איך להרגע? לדוגמא, במקרה שממש מלחיץ אותי

לעצום עיניים ולנשום עמוק, להחזיק ידיים עם מישהו, לדבר עם מישהו, מוזיקה (ממש מרגיע אותי), להיות אופטימי, לשיר.

לנשום עמוק, לעצום את העניים קצת, ולחשוב על אנשים שאת אוהבת ועל דברים מצחיקים ומרגיעים