עזרה ועודדות בבקשה ממכם

לאכול לפי תפריט מתאים והרבה ספורט

שואל השאלה:
חדר כושר קצת קשה מכמה בחינות.. יש אפשרות חינמיות?

ריצה בחוץ או הליכה מהירה

תעשי כושר בבית ותבדקי סרטונים של שגרות ספורט ביוטיוב.
תבני לעצמך תפריט בריא של מה לאכול ביום