הייתי עכשיו 40 דקות בחוץ ורצתי, אחרי זה בבית עשיתי 10 דקות תרגילים.

אני לא רוצה לפתח שרירים,סתם בשביל להרזות.אבל אמרו שאחרי אימון צריך לאכול,אני צריכה לאכול?אני רוצה לרזות
20 ביולי 2017, 21:03
חיטובתרגיליםקלוריותשריפת קלוריותשרירים    
תשובה אחת
זה תלוי לפי כמות הארוחות שלך את אמורה לאכול שש ארוחות ביום וגם בקטע של השרירים את לא תפתחי שרירים בחיים מזה זה ממש קשה לנשים לפתח שירים הייתי ממש ממליצה לך לקחת דיאטה מסודרת של 1200 קלוריות מהאינטרנט באתר של חלי ממן ולהתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע ככה תרזי בטוח בין חצי קילו לקילו וחצי בשבוע
I
Idk:)
באותו הנושא:
הייתי היום עם חבר בים, והוא נורא רצה להתחיל עם בנות אז זרמתי איתו המשך בפירוט
אבא שלי בא לאסוף אותי עכשיו מאימון, והוא חיכה לי בחוץ רק חמש דקות בדיוק בגלל שהמאמנת רצתה לדבר איתי רגע, ואז פתאום הוא
הייתי עם חברים הרגשתי שילשול רצתי לבית ויצא לי ליפני שניכנס לי ואני בשירותים עכשיו אם שילשול על הבגדים וההורים בחוץ דוא.
פדיחה לצאת עכשיו בחוץ עם חולצה ארוכה דקה?
רדף אחרי ליצן עכשיו ורצתי ממש מהר כמו שבחיים שלי לא רצתי. אני בוכה, הוא רצה לרצוח אותי כמו הליצנים מארה"ב, איך להירגע?
לפני כמה דקות חזרתי לבית (הייתי בחוץ) ואיזה מישהו שעבר לידי נתן לי פליק בתחת. באותו רגע שזה קרה באתי אליו ואמרתי לו בערך:
חזרתי מריצה עכשיו ורצתי 41 דקות 4 קילומטר ושרפתי 270 קלוריות זה טוב?
אני רצה 7 דקות לקילומטר (בסך הכל 6 קילומטר) זה טוב?
זה בסדר אם אצא עוד כמה דקות לשבת בחוץ בפארק מתחת לבית שלי עם אוזניות?
מה זה ירוק מבפנים אדום מבחוץ ומתעצבן כול 10 דקות?
יואו הייתי לפני כמה דקות בקניון, אתם לא מבינים מה קרה