שמתי לב שאני אוכלת המון אפילו ההורים שלי לפעמים עוקצים לי על זה

ללכת לדיאטנית ולקבוע תפריט אצלה.

את צריכה להרגיל את הגוף שלך לאכול כמה וכמה לאוכל פחות
בסוף לאט לאט בהדרגה תאלכי קצת ואת לא תרגישי הבדל:)
בהצלחה!

קודם כל, תחשבי אם זה קורה מרעב (את אוכלת הרבה בגלל שאת רעבה), או שזה קורה משעמום (את משתעממת אז מתחילה לאכול או לנשנש סתם כזה).
אם את רוצה לשנות את הרגלי האכילה שלך, כדאי לך לפי דעתי להתייעץ עם דיאטנית/ רופא/ת משפחה שתפנה אותך לאחת, כדי ששינוי הרגלי האכילה תבוצע בצורה הטובה ביותר. בהצלחה :)

קודם כל ליד ההורים לאכול פחות ככה שיהיה לך יותר קל,

הכי חשוב לאכול לאט וללעוס טוב טוב את האוכל,

ככה אוכלים הרבה פחות.

מה רע בלאכול?
לשאלה שלך אם את רעבה אז תאכלי זה לא בריא לא לאכול מספיק *בשביל הגוף שלך*, לפי מה שקראתי ממה שכתבת לא מתאים לגוף שלך שני ארוחות ביום נכון שיש אנשים שיכולים לאכול ארוחה אחד ולהיות לא רעבים במשך היום אבל זה כי ככה הגוף שלהם בנוי שלך בנוי אחרת אז הארוחות בהתאם לגוף שלך.
משהו אחרון אם את בטווח המשקל הבריא לך אז אין בעיה שרת תאכלי הרבה

שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה

עצה שלי תאכלי לאט אנלא מבמביןבל כל פעם שאני אוכל לאט אני מתפוצץ מטיפה אוכל
לנשל ברגיל שלי אני יכול לגמור בגט שווארמה שלם לאט בקושי חצי וגם זה עם כאבי בטן חזקים מרוב אוכל