אם כשאני הולכת ברחוב אני תמיד חייבת להסתכל על הטלפון

נראה לי את קצת סגורה ולחוצה אני חושב שזה קצת חוסר בטחון עצמי

זה בסדר יקרה, לא חפרת
את מתארת פה דוגמא קלאסית לחרדה חברתית
מאוד נפוץ שכאשר יש לנערה חרדה חברתית אז הטלפון והאוזניות גורמים לך להרגיש יותר טוב כי "עכשיו יש לי אפשרות להימנע מדיבור/אינטרקציה"
מציע לך להתחיל להיחשף בהדרגה לקושי כי לא ניתן לברוח מן המציאות
פרחי באך בהתאמה אישית יעזרו ב: רגיעה, בטחון עצמי, כישורים חברתיים וכו
גם יוגה תעזור להתאזן וכמובן שגם אכילת אוכל בריא
אומנות לחימה תתרום לך המון לבטחון ולעוצמות שבך (כמו קרב-מגע)
לימוד של קורס של תקשורת בינאישית יהווה המון עבורך
גם איש מקצוע תותח ומוכר בלבד (ולא שרלטן ולא חנטריש) יתרום לך רבות
את יכולה להגיד כל יום משפטים מול המראה שאת מאמינה בהם לגבייך ----וזה עובד
"אני מוצלחת"
"יש לי מה לתרום"
"אני חכמה" וכיוצא בזה
יש תנוחה שאגרוף ימין על מותן ימין, ואילו אגרוף שמאל על מותן שמאל, כתפיים משוכות מעט לאחור, וגב זקוף --- כך למשך 2 דקות כל יום מול המראה
זה הוכח מדעית כתומך בבטחון עצמי
nlp גם יעזור לך המון לתכנת מחדש את תת המודע למחשבות פוריות

בהצלחה יקרה