6 תשובות
זה סבבה, כל ספורט עוזר לירידה במשקל.
בהצלחה!
בהצלחה!
ברור שזה יעזור אבל זה לא שווה כלום בלי תזונה טובה.
כשאת בעודף משקל עדיף להתחיל רק באירובי שורף שומן כדי להוריד את השומן, וכשתרזי תתחילי לעשות תרגילים כי הם בונים את השריר ואת לא צריכה את זה עדיין. וכשתרזי זה גם יהיה לך יותר קל.
אם היא במאזן קלורי שלילי (זאת אומרת מכניסה קלוריות פחות ממה שהיא צריכה ביום) השריר לא יבנה כי אין מספיק אנרגיה^
חשוב מאוד שלא תוותרי על אימונים ותרגילים כמו סקוואטים וכו' כי זה מזרזר את תהליך שריפת השומן.
חשוב מאוד שלא תוותרי על אימונים ותרגילים כמו סקוואטים וכו' כי זה מזרזר את תהליך שריפת השומן.
זה טוב לשלב תרגילי כוח כי אם תרדי בלי לחטב יהיה לך מדלדל כזה מהירידה
ברגע שאת בעודף משקל ועושה מלא אירובי אז כן, את מורידה אחוזי שומן אבל אם לא תעשי תרגילים אז הכל יהיה מדלדל ויהיה לך עודף עור.. ובלי קשר תרגילים עם משקולות וזה גם עוזר לשרוף שומן..