13 תשובות
לא, הכל בסדר
אל תקראי לזה דיאטה, תקראי לזה אורך חיים בריא
זה לא שאת אוכלת את הבמבה הזאת כל יום, זה חד פעמי
זה סבבה לגמרי
אל תקראי לזה דיאטה, תקראי לזה אורך חיים בריא
זה לא שאת אוכלת את הבמבה הזאת כל יום, זה חד פעמי
זה סבבה לגמרי
הכל בסדר את יכולה להמשיך בדיאטה, מותר מדי פעם.
מה מותר בזה היא בדיאטה וסיימה שקית גדולה של במבה אני היחיד שמציאותי פה? אם את בדיאטה רצינית דפקת את הדיאטה אם לא אז בסדר
חחח כולה 400 קלוריות, ראית כמה אני אוכלת ביום?
400 קלוריות זה די הרבה, לא קל להוריד כל כך
אבל לא דפקת.
אבל לא דפקת.
שואל השאלה:
שלוםזהאני כמה את אוכלת?
שלוםזהאני כמה את אוכלת?
אנונימית
סתם שתדעי שבחצי שעה על מהירות 14 אני מוריד 400 קלוריות
אל תקשיבי לו.. לא דפקת את הדיאטה
אז כן אכלת במבה, חד פעמי, זה לא שאת אוכלת את זה כל יום.. תעשי ספורט ותורידי את זה ותמשיכי לאכול בריא, במבה אחת לא תהרוס לך כלום
אני אכלתי לפני שבוע המבורגרעם ציפס וזה הרבה יותר קלוריות מהבמבה, ואני גם רוצה לרדת במשקל, ופחדתי שזה יהרוס אבל נרגעתי והמשכתי לאכול בריא והמשכתי לעשות ספורט, ההמבורגר היה חד פעמי, לכל אחד מגיע להתפנק לפעמים, בהצלחה בהמשך חח אל תדאגי בקשר לבמבה, תעשי ספורט ותורידי את זה
אז כן אכלת במבה, חד פעמי, זה לא שאת אוכלת את זה כל יום.. תעשי ספורט ותורידי את זה ותמשיכי לאכול בריא, במבה אחת לא תהרוס לך כלום
אני אכלתי לפני שבוע המבורגרעם ציפס וזה הרבה יותר קלוריות מהבמבה, ואני גם רוצה לרדת במשקל, ופחדתי שזה יהרוס אבל נרגעתי והמשכתי לאכול בריא והמשכתי לעשות ספורט, ההמבורגר היה חד פעמי, לכל אחד מגיע להתפנק לפעמים, בהצלחה בהמשך חח אל תדאגי בקשר לבמבה, תעשי ספורט ותורידי את זה
שואל השאלה:
כדאי לי תכף לצאת לרוץ ולא לאכול היום עוד שום דבר?
כדאי לי תכף לצאת לרוץ ולא לאכול היום עוד שום דבר?
אנונימית
ריצה כן אבל גם לאכול אבל משהו בריא עם כל אבות המזון
כן תצאי לרוץ
וכמובן שתאכלי אחר כך!
תאכלי משהו בריא, שמכיל חלבון
למשל דג או חזה עוף עם קינואה וסלט זו אופציה מעולה
או למשל מקושקשת משתי ביצים (או חביתה) עם קוטג 5 אחוז ופרוסת לחם מקמח מלא וירקות חתוכים
וכמובן שתאכלי אחר כך!
תאכלי משהו בריא, שמכיל חלבון
למשל דג או חזה עוף עם קינואה וסלט זו אופציה מעולה
או למשל מקושקשת משתי ביצים (או חביתה) עם קוטג 5 אחוז ופרוסת לחם מקמח מלא וירקות חתוכים
את לא חייבת רק ריצה
יש המון פעילויות גופניות שמשפיעות יותר מריצה על הורדת קלוריות; אגרוף, טאקוונדו, דלגית וכו'.
ולא שברת דיאטה, פינקת את עצמך במשהו, וזה בסדר ולא נורא.
יש המון פעילויות גופניות שמשפיעות יותר מריצה על הורדת קלוריות; אגרוף, טאקוונדו, דלגית וכו'.
ולא שברת דיאטה, פינקת את עצמך במשהו, וזה בסדר ולא נורא.
שברת חלקית
זה חטיף וזה פאקינג 400 קלוריות לשקית.
או שתקצצי בדברים אחרים כדי לא לעבור את כמות הקלוריות שלך או שתעשי ספורט לפחות שעה וספורט ספורט עדיפות לשעה ארובי אפילו יותר- ואז זה יחשב שלא אכלת את זה.
בהצלחה
זה חטיף וזה פאקינג 400 קלוריות לשקית.
או שתקצצי בדברים אחרים כדי לא לעבור את כמות הקלוריות שלך או שתעשי ספורט לפחות שעה וספורט ספורט עדיפות לשעה ארובי אפילו יותר- ואז זה יחשב שלא אכלת את זה.
בהצלחה