5 תשובות
לאכול 6 ארוחות ביום
לאכול פחמימות בכל ארוחה.
במבות, שוקולדים וממתקים למיניהם יש להם הרבה קלוריות.
במבות, שוקולדים וממתקים למיניהם יש להם הרבה קלוריות.
תלוי אם אתה רוצה את זה בריא או לא בריא..
אם לא בריא אז מגש משפחתי של פיצה עם תוספות ואיזה המבורגר זה מספיק
או לחילופין לאכול ארוחות רגילות כמו שניצלים ואורז ואז לקינוח עוגה אן חטיפים
אם. אתה. רוצה את זה בריא אז לאכול 6 ארוחות גדולות ביום, הרבה חלבונים ופחמומות ושומנים בריאים, פירות וכאלה..
אם לא בריא אז מגש משפחתי של פיצה עם תוספות ואיזה המבורגר זה מספיק
או לחילופין לאכול ארוחות רגילות כמו שניצלים ואורז ואז לקינוח עוגה אן חטיפים
אם. אתה. רוצה את זה בריא אז לאכול 6 ארוחות גדולות ביום, הרבה חלבונים ופחמומות ושומנים בריאים, פירות וכאלה..
וופל בלגי כדור גלידה גדול וניל או שוקולד שוקו של מסעדות רוטב שוקולד ומייפל וקצפת
להגיע ל2500 קלוריות זה לא בשמיים, וזה גם לא הג'אנק שאנשים מדברים פה (קינוחים וכו').
אם אתה מדבר על זה שאתה בשגרת אימונים וצריך להעלות בכמות הקלוריות בשביל אימונים, אז אתה צריך לאכול כמה ארוחות יותר (במקום 3.: 5) ולהעמיס דגנים (בורגול, קוסמת וזה) מלאים וחלבונים.
אם אתה מדבר על זה שאתה בשגרת אימונים וצריך להעלות בכמות הקלוריות בשביל אימונים, אז אתה צריך לאכול כמה ארוחות יותר (במקום 3.: 5) ולהעמיס דגנים (בורגול, קוסמת וזה) מלאים וחלבונים.
באותו הנושא: