תרגילים יעילים לירידה במשקל

אירובי הכי טוב (ריצה, הליכון.)
ותשלבי עם חיטוב

כפיפות בטן פחות מסייעות לירידה במשקל, עדיף לעשות פעילות אירובית וקרדיו כמו ריצות או קפיצות בחבל או פעילות שמפעילה את כל הגוף.

שואל השאלה:
יש לי בבית אופני כושר. זה נחשב אירובי?

כן (: