עזרה דחופה מאוד מאוד בבקשה תיכנסו לעזור לי

פעם מליון
לכי לדיאטנית- אף אחד פה לא יכול להגיד מה לאכול ומה לא כי הם לא בעליי מקצוע

ריצות ניסית?
אבל לרוץ כל יום וכל פעם להאריך את הזמן!
זה הפתרון היחיד.
אה ולשתות הרבה מאוד מים + לאכול טוב.