איך אפשר להרזות בידיים?

כן אם את מרימה כל יום

לאכול אוכל דל שומן זה מרזה את היד וכדי לחטב את היד עצמה אפשר לעשות אימון פעמיים בשבוע ויום אחד לעשות מסה אם תרצי טיפה להגדיל ולא לשכוח ריצות או קפיצה על חבל.

שואל השאלה:
יש לי בבית 2 משקולות של קילו וחצי זה מספיק? כמה חזרות אני צריכה לעשות?

תורידי את האפלקציה zuzu ותראי שם כמה קילוגרמים הורדת אני מציע מאוד אני לא יכול לתת לך מבלי לדעת מה משקל ואיך נראת אז zuzu זה החלטה הכי טובה עבורך.

שואל השאלה:
אוקיי אני יכנס ל zuzu.
הגובה שלי:154
משקל:47
בת:15
אני רזה כיאילו במשקל תקין אבל אני רוצה טיפה להוריד בידיים למרות שטאני רזה כיאילו אני מרגישה שיש לי ידיים טיפה מלאות

אוקי אז בzuzu יש החלטה על איזה איבר את רוצה להתאמן ותבחרי יד ותנסי חיטוב בוא נגיד היום ואז מחר מנוחה ושוב פעם אימון מנוחה ויום ככה עד שיצא לך 3 ימים שהתאמנת בשבוע.

שואל השאלה:
תודה... חבל שאין לי עוד פרחים לחלק חח

שואל השאלה:
זה מרזה את הידיים הרמת משקולות?

להתאמן הרמת משקולות

את רוצה שם גם שריר כן?