עשיתי הליכה היום 12 ק"מ במהירות 6 קמ"ש ולפעמים דקה ריצה (סך הכל 9 דקות ריצה),

2 תשובות

את בטוח תרזי, אבל התזונה צריכה להיות מינימום 1500-2000 קלוריות

מינהיוק0225

את תרזי ואז תשמיני. זה הרעבה. המינימום זה 1200 ואת צריכה להוסיך בהתאם לפעילות הגופנית שאת עושה. תקראי על bmr

חפש אותי בראשון (בן)

באותו הנושא:

אם אעשה הליכה של שעתיים ביום כל ערב, כמה אוכל לרדת בחודש? (גובה 1.72 משקל 68, ואוכל כ1,300 קלוריות ביום, וההליכה במהירות בינונית)

אתמול עשיתי הליכה והיום קמתי עם כאבי רגליים זה הגיוני כי אתמול לא כאב לי כלום?

שרפת קלוריות בהליכה - עשיתי היום הליכה רגילה ברגל שעתיים וחצי כמה קלוריות שרפתי?

ריצה במהירות של 8.5 קמ"ש זאת ריצה מאוד איטית נכון? והאם ריצה במהירות של 8.5 קמ"ש משתווה לקצב הליכה רגיל?

קמ"ש זה מהירות או זמן? למשל בהליכה אז רשום 5.5 קמ"ש.. מזה אומר?

מהירות ההליכה הרגלית - כמה זמן לוקחת הליכה רגלית של 2-2.5 קילומטר?

עשיתי בדיקת מהירות אינטרנט באייפון שלי ויצא לי מהירות הורדה 1.73Mb מה זה אומר?

שלום, עשיתי הליכה של 45 דקות ואז עליתי 8 קומות במדרגות, מה כמות הקלוריות שנשרפת בערך?

עשיתי אימון ועשיתי מלא כפיפות בטן סקוואטים הליכה והכל יום אחרי זה נתפסו לי כל השרירים כולל שרירי בטן אבל אני לא יודעת אם התאמנתי טוב זה אומר שהתאמנתי בסדר?

עשיתי היום הליכה של שעה וחצי. כמה קלוריות שרפתי?

כמה זמן ללכת על הליכון כדי לשרוף 400 קלוריות? אם אני הולכת על מהירות בינונית 5.5 ( הליכה די מהירה)