10 תשובות
מה את מרגישה?
תקחי את הגלולה שלפני יום ההחדרה.
תלכי ליועצת שלך ותדברי איתה על זה אני הלכתי והפנו אותי לטיפול עם פסיכולוג ותקופה של כדורים לכמה זמן
אנונימי
שואל השאלה:
מרגישה הרבה פחד, למשל אני לא מחפשת דברים בשפות אחרות כי אני מפחדת להיתקל בסרטונים לא הולמים/ מפחידים, אני לא מסוגלת לקרוא תיאורויות או משהו שפשוט יעשה לי פחד, כשאני שומעת רעש באמצע הלילה אני משתתקת במקומי, הלב שלי דופק מהר ואני מזיעה, קשה לי להסביר אבל זה מעיק עלי ברמות
מרגישה הרבה פחד, למשל אני לא מחפשת דברים בשפות אחרות כי אני מפחדת להיתקל בסרטונים לא הולמים/ מפחידים, אני לא מסוגלת לקרוא תיאורויות או משהו שפשוט יעשה לי פחד, כשאני שומעת רעש באמצע הלילה אני משתתקת במקומי, הלב שלי דופק מהר ואני מזיעה, קשה לי להסביר אבל זה מעיק עלי ברמות
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא יודעת למי לספר עם מי לדבר... יש לכם עצות איך להתגבר על זה? איך להפסיק להרגיש פחד בכל כך הרבה מצבים?
אני לא יודעת למי לספר עם מי לדבר... יש לכם עצות איך להתגבר על זה? איך להפסיק להרגיש פחד בכל כך הרבה מצבים?
אנונימית
את יכולה לדבר איתי אם את רוצה
ספורט ו/או תרופות
שואל השאלה:
אני לא רוצה להדאיג את ההורים שלי או מישהו בסביבתי... גם זה מפחיד אותי למרבה האירוניה, אני מבקשת עצות שיעזרו לי להתמודד בלי תרופות או לדבר עם פסיכולוג/ פסיכיאטר/ מישהו, אולי תרגילים, מחשבות משהו שיגרום לי להרגיש יותר בטוחה
אני לא רוצה להדאיג את ההורים שלי או מישהו בסביבתי... גם זה מפחיד אותי למרבה האירוניה, אני מבקשת עצות שיעזרו לי להתמודד בלי תרופות או לדבר עם פסיכולוג/ פסיכיאטר/ מישהו, אולי תרגילים, מחשבות משהו שיגרום לי להרגיש יותר בטוחה
אנונימית
אז הייתי מציעה לך לחפש "relaxation techniques" אבל זה באנגלית, בויקיפדיה זה "טכניקת הרפיה", לא יודעת אם זה עוזר. אולי אחפש בערב
שיתפת מישהו? אם לא אני ממש ממליצה לך לשתף. זה יקל אליך, ואז יוכלו לעזור לך