בבקשה תעזרו לי, איך נרדמים שיש כל כך הרבה מחשבות?

שערים מרגיעים, לעצום עיניים ופשוט לנשום פעם אחת מהאף ולהוציא מהפה ולחזור על זה. מקווה שיעבוד לך.

תכבי את האורות, תשמעי מוזיקה מרגיעה ותנסי לא לחשוב.