3 תשובות
הכינוי שלי :)
ואל תדאגי, אני מתאמנת כל יום בשבוע ועד שראיתי תוצאות לקח זמן, זה לוקח זמן ובסוף תצליחי וזה יהיה שווה את זה
ואל תדאגי, אני מתאמנת כל יום בשבוע ועד שראיתי תוצאות לקח זמן, זה לוקח זמן ובסוף תצליחי וזה יהיה שווה את זה
אם את לא ירדת סימן שקיצצת יותר מידי בקלוריות, תנסי להקפיד על אכילה ביקאה ים מלא ירקות ופירות
זה גם מאוד תלוי במתי את נשקלת. למשל בבוקר את לרוב תשקלי פחות מאשר אחרי ארוחת ערב ועוד..
כמו שכבר אמרו, זה לוקח זמן. אני חושבת שאת לא צריכה לקצץ יותר מידי קלוריות אלא לאכול מאוזן ובריא, להקפיד על ספורט במידה נכונה (לא יותר מידי), ממליצה לך גם להרבות באכילת ירקות ובשתיית מים ולשתות גם תה ירוק פעמיים שלוש ביום. ממולץ גם לא לאכול שלוש שעות לפני שאת הולכת לישון, זה יעזור לך בתהליך. והכי חשוב- את צריכה להיות סבלנית. זה תהליך שלפעמים יכול לקחת זמן, אבח היא שווה את זה ובסוף יהיו תוצאות. כי אם תעשי הכל נכון אין סיבה שלא יהיו. את צריכה להקפיד על תזונה שתוכלי להתמיד בה וחא רק תקופה ואז תחזרי למה שאכלת קודם. מוזמנת לפרטי עם תרצי עוד עזרה. מאמינה בך! המון בהצלחה!
כמו שכבר אמרו, זה לוקח זמן. אני חושבת שאת לא צריכה לקצץ יותר מידי קלוריות אלא לאכול מאוזן ובריא, להקפיד על ספורט במידה נכונה (לא יותר מידי), ממליצה לך גם להרבות באכילת ירקות ובשתיית מים ולשתות גם תה ירוק פעמיים שלוש ביום. ממולץ גם לא לאכול שלוש שעות לפני שאת הולכת לישון, זה יעזור לך בתהליך. והכי חשוב- את צריכה להיות סבלנית. זה תהליך שלפעמים יכול לקחת זמן, אבח היא שווה את זה ובסוף יהיו תוצאות. כי אם תעשי הכל נכון אין סיבה שלא יהיו. את צריכה להקפיד על תזונה שתוכלי להתמיד בה וחא רק תקופה ואז תחזרי למה שאכלת קודם. מוזמנת לפרטי עם תרצי עוד עזרה. מאמינה בך! המון בהצלחה!