בבקשה תכנסו לעזור! :)

לעשות ספורט, והרבה
תעשי כל יום ריצה, יום אימון רגליים, יום אימונים ידיים.
תאכלי נכון, אחרי כל אימון תאכלי חלבון
תמעני מחטיפי, שתייה מתוקה, סוכרים
תרבי בירקות, פירות וכמובן שחלבונים.
בהצלחה

.

.I DONT KNOW

הכי בטוח ללכת לדיאטנית אבל תכלס לאכול ירקות ופירות ופחות ממתקים. לאכול פחמימות ואת כל הויטמינים ולהרשם לחדר כושר או משהו כזה.

ר

רעל פג תוקף *~*

תחפשי באינטרנט "דיאטת 17 הימים" חברות שלי אמרו שהיא ממש טובה

M

Meshi0208