רבתי עם אמא שלי ועם אחותי, והיום שלי התחיל נורא, איך אני יכולה לשפר אותו ואת מצב רוחי?

תשמעי כמה שירים של הביטלס תנשמי תוך כדי שאת סופרת עד 10 לעט ושאת נושמת תדחפי את קצות האצבעות מתחת לבית החזה ותנשמי לעט זה תמיד מרגיע אותי ותצאי שמחה

דברי עם חברה, תראי סרט קליל ומצחיק, תשמעי שיר שמח:)
בהצלחה מתוקה מאחלת לך שיהיה לך את היום הכי טוב שיכול להיות, שתצליחי בכל מה שתעשי, שיהיה לך שמחה בלב.. שהיום הזה יהיה משמעותי ובסוף היום תוכלי להגיד "היום הזה היה טוב, באמת עשיתי עם עצמי משהו.."

דבר ראשון תעשי את כל המאמצים להשלים איתם, כי אין כמו השלום בעיקר בבית, בינתיים תשתי משהו קר וטעים, תשמעי קצת מוזיקה.

להשלים איתן וההרגשה הרעה תעבור.

תנסי לשמוע שירים שמחים.. כמו: its my life, poker face או דברים אחרים מהסוג הזה..
או לראות סרטים מצחיקים, או להוציא את הראש מהחלון ולנשום נשימה עמוקה.