אם אני אעשה את זה הבטן שלי תהיי שטוחה בשבועיים? דחוף

אני מניחה שכן, מקסימום שיקח זה חודש.

נשמע מעולה. אני לא יודעת תוך כמה זמן תראי תוצאות אבל אני מאמינה שמהר.

נשמע די טוב, זה לא קל..
עם אוכל תשתדלי לגוון ולא אותו דבר כל יום.
לפני אימון צריך לאכול לפני 3 שעות ארוחה שיש בה הרבה פחמימות, ואחרי אימון יותר חלבונים כמו טונה/החלבון של הביצה (בלי חלמון) ומעט פחמימות כדי להחזיר לגוף אנרגיה כמו לחם או ירקות

רק לא הבנתי מה זה
"15 שעה ביום אימון בטן"

שואל השאלה:
רבע שעה סליחה

שואל השאלה:
דקות כאילו זה פשוט תיקן אותי כי זה טלפון

אה, לדעתי ילך לך סבבה. אם לא תראי תוצאות אל תתייאשי, כי בתהליך חיטוב והרזייה לא מרזים במקום אחד אלא כמעט בכל הגוף, את לא יודעת איזה חלק מהגוף יכול להרזות קודם. לא בהכרח שהבטן תרד לפני

זה יכול ללכת טוב, אבל זה לא יחזיק לאורך זמן. הקלוריות לא מספקות בכלל ומהר מאוד תעלי את הכל חזרה פלוס כמה ק"ג לפעמים.
אני מציעה לקבוע פגישה עם דיאטנית שתתן לך תפריט מסודר, שמתאים לך ולמה שזקוק לך.
בהצלחה רבה:)