אימוני כוח עוזרים לירידה במשקל?

היי,אני ילד די שמן ואני רוצה להתחיל להיכנס לכושר.דיאטה התחלתי ומתחיל לראות תוצאות בקטנה, עכשיו הבנתי שצריך תוך כדי גם פעילות גופנית.השאלה שלי האם אימוני כוח גם עוזרים לירידה במשקל? כי יש לי בעיה זמנית ברגל שמונעת ממני את רוב הפעילות האירובית האפשרית.. אני רוכב על אופניים אבל זה כל הפעילות האירובית שאני יכול בערך.. פשוט הבנתי שהשרירים גם ככה לא נבנים אם לא אוכלים הרבה, אז עדיין יש טעם באימוני כוח? תודה!