אני רוצה להיות רזה ויפה כמו דוגמנית

פשוט תלכי לדיאטנית והיא תבנה לך תפריט

שואל השאלה:
שאלתי פה כדיי שיעזרו לי כאן, טוב שלא אמרת לי ללכת למכון כושר

אז עזרתי לך.
את רוצה לרזות בצורה נכונה? לא?

שואל השאלה:
ששאלתי שאלה, ביקשתי שירשמו לי טיפים ועזרה
לבנות תפריט אני יודעת מעולה, כבר עשיתי את זה מלא פעמים
אני צריכה פשוט להשאר עם התפריט הזה ולא לשבור את הדיאטה

אז תתמידי בזה.

שואל השאלה:
עזבי פשוט אל תכתבי פה, אני רוצה שבאמת יעזרו לי

תשתי המון המון מים, לפעמים אנחנו חושבים שאנחנו רעבים אבל אנחנו רק צמאים, וזה גורם לנו לאכול יותר.
תתמידי באימונים וגם אם קצת קשה תמשיכי כי תזכרי שזה שווה את זה, תדמייני את עצמך הולכת עם הבגדים שתמיד חלמת ללכת איתם ולהיראות פצצה.
לגבי הפנים את יכולה לסדר גבות, להתאפר יפה ועדין, להוציא שחורים..

והכי חשוב תזכרי שגם לך מותר מדי פעם לחטוא, לאכול שוקולד פעם בכמה ימים זה לא נורא. בהצלחה!

אם את רוצה משהו מתוק אז פשוט תחשבי על זה שאת רוצה להיות דוגמנית/שתשתי מים לי זה עוזר/שתאכלי פרי/שתתעסקי במשהו

כמו שאמרו מעליי תשתי מלא מים לפחות 2 ליטר ביום זה ממש עוזר.
תשתי תה ירוק עם לימון (בלי סוכר) כשאת קמה וכשאת הולכת לישון זה עוזר לחילוף חומרים.
תנסי לאכול כמה שפחות פחמימות וכל פעם שאת רוצה משהו משמין תקחי איזה פרי שאת ממש אוהבת במקום
ותאכלי כל יום ארוחות בשעות קבועות