20 תשובות
לא להקיא!
וקורה שאוכלים יותר לפעמים
וקורה שאוכלים יותר לפעמים
זה קצת למה להקיא
הכל טוב
הכל טוב
לא נורא ואל תקיאי מה להקיא זה מסוכן
בסוף את תתמכרי ויאשפזו אותך על הפרעות אכילה ושלא תנסי בכלל להגיד לי שפעם אחת וזהו כי זה לא יקרה חברה שלי גם אמרה לי את זה בסוף התאשפזה אז אל.
בסוף את תתמכרי ויאשפזו אותך על הפרעות אכילה ושלא תנסי בכלל להגיד לי שפעם אחת וזהו כי זה לא יקרה חברה שלי גם אמרה לי את זה בסוף התאשפזה אז אל.
את בת אדם זה קורה אל תהיה קשה אם עצמך ואל תקיאי בכוונה את תפגיי בגוף שלך
לא אכלת שום דבר שהוא לא בריא או מזיק באיזשהו אופן חוץ מעוגית בראוניז עכשיו,
הכל בסדר אל תילחצי.
הכל בסדר אל תילחצי.
עדיף לא להקיא ועם כן אל תעשי את זה כול הזמן
אל תקיאי. רוב הדברים שאכלת נמצאים בקטוגוריית הבריא זאת אומרת שחלק מהקלוריות יספגו בגוף שלך בתור ויטמינים ודברים חיוניים לגוף. הקאה יכולה לגרום לתוצאה הפוכה ממה שאת רוצה. לדעתי זה קורה לכולם ולא צריך להדאיג אותך.
זה לא נשמע הרבה בכלל, אל תקיאי ממש לא. זה סתם מפתח לעולם ה"מופלא" (ממש לא) של הפרעות אכילה.
חוץ מהעוגית בראוניז זה סבבה
אל תקיאי!
אל תקיאי!
אל תדאגי! המקסימום שיקרה תעלי חצי קילו, סהכ כל מה שאכלת חוץ מהבראוניז הוא די בריא,
ירקות מומלץ לאכול כמה ביום
פירות לא הרבה אבל לא קורה שום דבר אם הולכים 3
חזה עוף בריא מאוד!
גבינות תלוי כמה אחוזים אבל לא אמורה להיות ממש בעיה עם זה.
בקיצור הכל אחלה
ירקות מומלץ לאכול כמה ביום
פירות לא הרבה אבל לא קורה שום דבר אם הולכים 3
חזה עוף בריא מאוד!
גבינות תלוי כמה אחוזים אבל לא אמורה להיות ממש בעיה עם זה.
בקיצור הכל אחלה
שואל השאלה:
תודה, תודה לכולם! הרמתם לי את המצב רוח!
התאמנתי היום כל כך קשה ועכשיו אני ממש מתבאסת שאני לא זוכרת עד כמה קשה לי כשאני מתאמנת ואני מרגישה שהקושי הזה מתבזבז לחינם: (
דרך אגב אני בעודף משקל ואני חולמת כבר מגיל קטן להגיע משקל האידיאלי שלי ולא מצליחה
תודה, תודה לכולם! הרמתם לי את המצב רוח!
התאמנתי היום כל כך קשה ועכשיו אני ממש מתבאסת שאני לא זוכרת עד כמה קשה לי כשאני מתאמנת ואני מרגישה שהקושי הזה מתבזבז לחינם: (
דרך אגב אני בעודף משקל ואני חולמת כבר מגיל קטן להגיע משקל האידיאלי שלי ולא מצליחה
אנונימית
אם התאמנת לא פלא שאכלת הרבה, לא שזה כזה הרבה. בכל מקרה אם הוצאת אנרגיה טבעי שתצטרכי להחזיר אותה לגוף שלך! כל הכבוד שאכלת דברים בריאים יחסית
מה את רצינית מה שאחלת היום היה אחלה
יש הרבה ירקות ופירות וזה אחלה חוץ מהבראוניז אבל עדיין מותר מתוק קצת ביום זה ממש לא נורא
יש הרבה ירקות ופירות וזה אחלה חוץ מהבראוניז אבל עדיין מותר מתוק קצת ביום זה ממש לא נורא
ממליצה לך לאכול ארוחות מסודרות יותר ככה לא תתפתי לבראוניז ושטויות אחרות
אם את צריכה טיפים ועזרה אשמח :)
אם את צריכה טיפים ועזרה אשמח :)
שואל השאלה:
כן בטח:) כל מה שרשום פה חלקתי ל5-6 ארוחות
אבל האריזה של הבראוניז הייתה על השולחן וקרצה לי אז נשברתי: (
כן בטח:) כל מה שרשום פה חלקתי ל5-6 ארוחות
אבל האריזה של הבראוניז הייתה על השולחן וקרצה לי אז נשברתי: (
אנונימית
זה בסדר:) פעם ביום מותר משהו קטן מתוק
וכדי לעודד אותך המאמן שלי אמר לי שאפשר לאכול בערך 250 קלוריות ביום שטויות שזה פיצה מלוואח מתוקים וכו...
וכדי לעודד אותך המאמן שלי אמר לי שאפשר לאכול בערך 250 קלוריות ביום שטויות שזה פיצה מלוואח מתוקים וכו...
חחח לא נורא גם זה קורה לפעמים,
בארוחות מסודרות התכוונתי ל3 ארוחות גדולות
למשל ו2 קטנות
בוקר- חביתה (מומלץ להוציא חלק מהחלמונים) לחם קל, קוטג, ירק
ביניים- פרי+\יוגורט/ שקדים ואגוזים
צהריים- כוס אורז, חזה עוף או בשרים דלי שומן אחרים, ירקות
ביניים- אותו דבר
ערב-כמו בוקר או צהריים
אם את אוכלת לחם מומלץ לחם קל, טונה, חזה עוף, ביצים, שמן זית, אבוקדו
כל אלו דברים בריאים מאוד, בנוסף חשוב מאוד לשתות המון מים!
מקווה שזה יעזור לך
בארוחות מסודרות התכוונתי ל3 ארוחות גדולות
למשל ו2 קטנות
בוקר- חביתה (מומלץ להוציא חלק מהחלמונים) לחם קל, קוטג, ירק
ביניים- פרי+\יוגורט/ שקדים ואגוזים
צהריים- כוס אורז, חזה עוף או בשרים דלי שומן אחרים, ירקות
ביניים- אותו דבר
ערב-כמו בוקר או צהריים
אם את אוכלת לחם מומלץ לחם קל, טונה, חזה עוף, ביצים, שמן זית, אבוקדו
כל אלו דברים בריאים מאוד, בנוסף חשוב מאוד לשתות המון מים!
מקווה שזה יעזור לך
תשתי הרבה תה ירוק עם יש בשביל הקקי ככה תורידי בחזרה את הרוב
לא מחייב 3 ארוחות מי שרוצה לשמור על משקל צריך אקוחות קטנות ובערך5-6
חחח זה נראה הרבה אבל זה לא הרבה ביכלל ואל תקיאי בלי שום קשר
באותו הנושא: