13 תשובות
מה? לא הבנתי את הסוף של השאלה שלך אבל אם התכוונת על תחילת הלימודים אז זה בלתי אפשרי. אולי את יכולה עד 3 קילו
כמה חודשים זה? זה גם תלוי ביכולת ובכוח הרצון שלך.
אנונימי
שואל השאלה:
איך
מה לעשות?
איך
מה לעשות?
אנונימית
שאיבת שומן
אנונימית
רגע אבל כמה חודשים זה מתחילת הלימודים לראש השנה?
אנונימי
יש לך חודש, שזה סביר, לא נראה לי שתספיקי 10 קילו. אבל כל מה שצריך זה:
1) תזונה נכונה במשך כל הדרך
2) 3-4 פעמים בשבוע אימון כושר של שעה
1) תזונה נכונה במשך כל הדרך
2) 3-4 פעמים בשבוע אימון כושר של שעה
תתאמני הרבה ותאכלי אוכל בריא כגון: לחם מלא ירקות גבינה אני אישית לפני אימון כושר אוכלת בננה נותן אנרגיה:)
שואל השאלה:
איזה תרגילים לעשות וכמה
בבקשה תכתבו לי תוכנית אימונים זה חשוב לי מאוד
איזה תרגילים לעשות וכמה
בבקשה תכתבו לי תוכנית אימונים זה חשוב לי מאוד
אנונימית
זה מאוד תלוי במשקל שלך כרגע. אם את שוקלת עכשיו 70 או במשקל עודף קל אז סביר מאוד שלא.
חודשים הכול תלוי בך ומה שאת אוכלת..
כאלו צריך בריא
כאלו צריך בריא
10 קילו זה יותר מידי בשביל חודש ומשהו
תנסי לרדת 5-6
ואת צריכה לאכול בריא ולעשות ספורט
אומרים שלא לאכול אחרי 6 בערב זה טוב להורדה במשקל אבל לא יודעת כמה זה מומלץ
תנסי לרדת 5-6
ואת צריכה לאכול בריא ולעשות ספורט
אומרים שלא לאכול אחרי 6 בערב זה טוב להורדה במשקל אבל לא יודעת כמה זה מומלץ
יו אני בדיוק בגיל הזה ובדיוק שוקלת ככה.. בהצלחה לנו
אנונימית
שואלת השאלה, אני אומר לך מה לעשות.
לקחת את הרגליים שלך, ללכת לתזונאי- שיבנה לך תפריט בריא, אמין ומועיל
ללכת לחדר כושר, להתייעץ עם מאמן כושר ולהתחיל להתאמן
לקחת את הרגליים שלך, ללכת לתזונאי- שיבנה לך תפריט בריא, אמין ומועיל
ללכת לחדר כושר, להתייעץ עם מאמן כושר ולהתחיל להתאמן
אנונימי