הליכה של שלוש שעות, שלוש פעמיים בשבוע, תורעד אותי במשקל?

אם תשמרי על תזונה נכונה, כן.

כן אם תשמרי על תזונה בריאה

לא, אבל אם את רצינית בעניין תעשי דיאטת גבינות מסריחות, כמו קשקבל ופרמז'ן, את תורידי במשקל כמו קסם!

שואל השאלה:
ממש לא אני לא אעשה את זה בחיים

כן, אבל ריצה תעזור יותר

3 שעות זה יותר מדי!
אסור אירובי יותר משעה- שעה וחצי ביום,
150 דקות שבועיות יספיקו מאוד