במכון כושר אחרי שהמאמן הראה לכם את התוכנית אימונים שלכם ורשם לכם בדף הכל, הסתובבתם בפעם הראשונה והשניה (עד שחזרתם) במכון עם הדף?

לא. ממש לא
אני אישית לא לקחתי מהמאמן שלי תוכנית אימונים
ותסתובב עם התוכנית עד שתזכור אותה בעל פה יקח לך כמה ימים

הדף היה בתיק והלכתי ללוקרים מתי שהייתי צריכה להיזכר.. עם הזמן זוכרים הכל בעפ

אם הלכת למכון במטרה לפתח מסת שריר התוכניות של המאמנים לא טובות הן טובות בשביל חיטוב ולא לפיתוח מסת שריר אם אתה צריך טיפים לפיתוח מסת שריר אשמח לעזור בפרטי או פה מה שתרצה