10 תשובות
איזה אימונים?
שואל השאלה:
בראשון זומבה ו trx
בשני רק זומבה
שלישי רק trx
חמישי רק זומבה
בראשון זומבה ו trx
בשני רק זומבה
שלישי רק trx
חמישי רק זומבה
אני לא מומחית אבל נראלי שזה בסדר כל עוד את תסדרי את האימונים בצורה שיהיו ימיי מנוחה בין לבין וגם אימון של משהו כמו שעה או שעה וחצי.
לאדעת לא נראלי מוגזם, אולי כי, את, בת 13 אז יותר אכפתלה אני גם 13 ואני עושה אתלטיקה איזה פעמיים שלוש בשבוע עם משקולות וריצות וסקווטים עם משקולות וזה אבל רק בבית ספר וריצןת ארוכוצ וזה רוצח אותי...
אולי זה בגלל הגיל תנסי לצמצם ל3 פעמים נגיד
אולי זה בגלל הגיל תנסי לצמצם ל3 פעמים נגיד
אם זה זומבה ולא הרמת משקל אז אז יכולה מתיי שבלך. כיאילו זה איירובי.
שואל השאלה:
רק בראשון ושלישי ב trx אני מרימה משקולות
רק בראשון ושלישי ב trx אני מרימה משקולות
משקולות יכול ממש לעקב את הגדילה...
שואל השאלה:
אני לא מרימה משקלים כבדים 2-3 קילו גג
אני לא מרימה משקלים כבדים 2-3 קילו גג
אעהחח אני עושה סקווטים עם 10 וכאלה תדברי איתה...
אמא שלי הייתה כמוך התאמנה כל יום כל יום והיום יש לה בעיות ברכיים בגלל זה, השרירים צריכים לנוח לא סתם אומרים שצריך מנוחה בין לבין כי אם תאמצי יותר מידי את השרירים זה יכול לעשות נזק