8 תשובות
דבר ראשון שימי לב שאת יורדת 15 קילו זה לא יותר מידי
אני לא מומחה שאני יכול לתת לך תפריט או משהו כזה את צריכה ללכת לתזונאית בבית חולים או משהו שהיא בחינם והיא תכין לך תפריטתזונה תבקשי ממנה שתכין לך תפריט שיש בו גירעון קלוריות שלילי כדי שתוכלי לרדת במשקל בצורה נכונה
לגבי כושר אם את רוצה רק להוריד במשקל בלי לפתח שרירים אז תעשי הליכות בערך
3-4 פעמים בשבוע בערך שעה
מקווה שעזרתי:)
אני לא מומחה שאני יכול לתת לך תפריט או משהו כזה את צריכה ללכת לתזונאית בבית חולים או משהו שהיא בחינם והיא תכין לך תפריטתזונה תבקשי ממנה שתכין לך תפריט שיש בו גירעון קלוריות שלילי כדי שתוכלי לרדת במשקל בצורה נכונה
לגבי כושר אם את רוצה רק להוריד במשקל בלי לפתח שרירים אז תעשי הליכות בערך
3-4 פעמים בשבוע בערך שעה
מקווה שעזרתי:)
אם תצטרכי עוד טיפים אשמח לעזור
שואל השאלה:
תודה רבה עזרת מאוד 3>
אם אני שוקלת עכשיו 68 ואני 1.63 אז לרדת 15 קילו זה בסדר או יותר מדי או פחות מדי?
תודה רבה עזרת מאוד 3>
אם אני שוקלת עכשיו 68 ואני 1.63 אז לרדת 15 קילו זה בסדר או יותר מדי או פחות מדי?
אנונימית
אם את בת 13
אז את עברת לעודף משקל בקילו אז זה יהיה מעולה אם תרדי 15 קילו
ורק חשוב לי שתיזכרי אף פעם אל תתיאשי שהמשקל יורד לאט לאט
ואל תחשבי אפילו לעבור לדיאטת הרעבה זה ממש לא הפיתרון
אז את עברת לעודף משקל בקילו אז זה יהיה מעולה אם תרדי 15 קילו
ורק חשוב לי שתיזכרי אף פעם אל תתיאשי שהמשקל יורד לאט לאט
ואל תחשבי אפילו לעבור לדיאטת הרעבה זה ממש לא הפיתרון
שואל השאלה:
סבבה תודה רבהה 3>
סבבה תודה רבהה 3>
אנונימית
בבקשה
אם תצטרכי לעוד טיפים אני פה3>
אם תצטרכי לעוד טיפים אני פה3>
15 קילו זה די הרבה. את יכולה לרדת 7-8
אה בעצם לא
זה בסדר פשוט רק עכשיו ראיתי שכתבת מה המשקל וזה
אה בעצם לא
זה בסדר פשוט רק עכשיו ראיתי שכתבת מה המשקל וזה
יש בדיאטת יאמן דילייט תפריט שבועי ומתוכנים בריאים ללא סוכר.
ותבלינים המסייעים לרדת במשקל ולתחושת שובע.
ותבלינים המסייעים לרדת במשקל ולתחושת שובע.