עצבנית כל כך בזמן המחזור. לא מסוגלת להירגע.

אני לא רוצה לדבר עם אנשים כי אני מפחדת שאני כלכך אריב איתם על כלום ואז אצא דרמטית ואני אאבד אותם וזה משגע אותי המצב הזה .
איך להירגע ?