אוף איזה דיכאון היום אכלתי משהו לא בריא ואני בדיאטה פשוט לא עמדתי בזה. להמשיך ים

קודם כל את לא בדיכאון ( אלא אם כן את מאובחנת על ידי מישהו מוסמך אבל זה כבר סיפור אחר ), את רק עצובה
וזה לא הרס שום דיאטה, פעם אחת אפשר לפנק את עצמך, תלכי לעשות את האימון שתכננת ותמשיכי ביום כרגיל
דיאטה טובה היא לא דיאטה שאת מונעת ממך עד אפס כל דבר שאת אוהבת

מ

מדמדצדדל

שואל השאלה:
אבל אני עליתי בטח מלא
אני לא הקפדתי היום בשיט
שלושה בורקסים שבטח כל אחד שןה 250-300 אני בדוק כבר עליתי קילו +.!
ובנוסף לזה גם השניצל עוף+והתירס שאכלתי.
ההליכה בחוץ מקווה שתעזור לי להוריד את זה או לפחות חצי מזה.

אנונימית

את צריכה להיות פחות קשה עם עצמך, קילו אחד זה לא כזה הרבה, ואני די בטוחה שאם תשקלי מחר בבוקר אז תחזרי למשקל המקורי שהיית, כמו שכבר אמרתי, תעשי הליכה /אימון, זה יתן לך אנרגיה מה שאכלת ופעם אחת שחרגת מן התפריט שלך לא יעלה אותך בעשרה קילו

מ

מדמדצדדל

תעשי היום ספורט ותמשיכי בדיאטה כרגיל- לא קרה כלום אם נשברים! ואולי תעלי מזה קילו אפילו פחות יש סיכוי שלא תעלי כלום הגוף יודע איך להיפטר מדברים מזיקים

s

shir__:)

אוף איזה דיכאון היום אכלתי משהו לא בריא ואני בדיאטה פשוט לא עמדתי בזה. להמשיך ים הדיאטה?!