אכלתי לארוחת ערב: גביע שלם של קוטג 5% עם לחמניה מקמח מלא ועגבניה ומלפפון, זה סבבה לדיאטה?

יאפ. הייתי ממליצה להוסיף גם ביצה/טונה

עדיף שתאכלי חצי גביע עם ביצה ליד.

זה סבבה, אבל הייתי ממליץ לך לאכול קצת יותר

לא היית צריכה לאכול את כל הגביע קוטג כי אכלת גם לחמניה.
אם לא היית אוכלת לחמניה אז זה היה בסדר לאכול גביע גוטג שלם

כן
הירקות מוציאים את השומנים מהגוף (השומנים שאנו לא צריכים אותם כמובן)