18 תשובות
כן את בתת משקל
שואל השאלה:
זה לא תת משקל הbmi שלי תקין
ואני לא מחפשת להרזות רק להפחית את השומן לחטב את הגוף
זה לא תת משקל הbmi שלי תקין
ואני לא מחפשת להרזות רק להפחית את השומן לחטב את הגוף
אנונימית
כדי לך לאכול
שואל השאלה:
אם אני אוכל עוד אני אשנא את עצמי.
לא משנה.
אם אני אוכל עוד אני אשנא את עצמי.
לא משנה.
אנונימית
מבינה אותך, רק שאצלי יש בעיה רק בבטן
את כן רזה, אל תרדי עוד, אם אין לך את הגנים שאת משמינה אחרי אוכל ישר את יכולה לעבוד על השרירים בבטן או להרים משקולות קטנות יש מלא מדריכים ביוטיוב
את כן רזה, אל תרדי עוד, אם אין לך את הגנים שאת משמינה אחרי אוכל ישר את יכולה לעבוד על השרירים בבטן או להרים משקולות קטנות יש מלא מדריכים ביוטיוב
היא לא בתת משקל (גם הנתונים שלי דומים, אני בריאה).
לדעתי אל תיכנסי לזה. את במשקל אופטימלי.
אם תרזי זה מסוכן! אני מקווה שאת מבינה.
זה בסדר גמור שיש לך שומן, זה אומר שאת חיה. והוא גם זז כשאת הולכת, את יודעת - פיזיקה.
הבטן יוצאת בעיקר אחרי האוכל. ולפעמים אני שמה לב שאני קמה עם קצת בטן, ולפעמים לא. אני מניחה שגם את? זה תלוי במה אכלנו יום קודם, אבל זה ממש ממש לא חשוב ומשמעותי.
את לא צריכה לשאוף לזה ששום שומן בגוף שלך לא ירטוט כי אז זה אומר שאת שלד.
לדעתי אל תיכנסי לזה. את במשקל אופטימלי.
אם תרזי זה מסוכן! אני מקווה שאת מבינה.
זה בסדר גמור שיש לך שומן, זה אומר שאת חיה. והוא גם זז כשאת הולכת, את יודעת - פיזיקה.
הבטן יוצאת בעיקר אחרי האוכל. ולפעמים אני שמה לב שאני קמה עם קצת בטן, ולפעמים לא. אני מניחה שגם את? זה תלוי במה אכלנו יום קודם, אבל זה ממש ממש לא חשוב ומשמעותי.
את לא צריכה לשאוף לזה ששום שומן בגוף שלך לא ירטוט כי אז זה אומר שאת שלד.
אבל היא כן יכולה לשאוף ללהתחטב^
להתחטב זה לאו דווקא אומר להרזות. להפך, לרוב אפילו מעלים במשקל.
להתחטב זה לאו דווקא אומר להרזות. להפך, לרוב אפילו מעלים במשקל.
ספורט זה טוב, אבל איך הוא יעזור לה ל"בטן"?
נשמע שהיא במשקל אופטימלי. לא אמורה להיות לה בטן, לדעתי לפחות היא קצת מדמיינת. אם תשימי לב היא אומרת "כשאני הולכת עם מכנס קצר השומן ברגליים זז כזה וזה ממש מגעיל אותי" - לדעתי היא נוטה לדמיין, כי במשקל הזה לא יכול להיות לה הרבה שומן.
אם היא רוצה לעשות ספורט למען הרגשה טובה, או כדי שיראו שרירים (בידיים, בישבן), אז שתעשה. אבל ל"בטן" המדומינת שלה (אולי בטן אחרי אוכל או קצת בטן בימים מסוימים, אבל לא באופן קבוע) זה לא יעזור. כי זה בדמיון!
נשמע שהיא במשקל אופטימלי. לא אמורה להיות לה בטן, לדעתי לפחות היא קצת מדמיינת. אם תשימי לב היא אומרת "כשאני הולכת עם מכנס קצר השומן ברגליים זז כזה וזה ממש מגעיל אותי" - לדעתי היא נוטה לדמיין, כי במשקל הזה לא יכול להיות לה הרבה שומן.
אם היא רוצה לעשות ספורט למען הרגשה טובה, או כדי שיראו שרירים (בידיים, בישבן), אז שתעשה. אבל ל"בטן" המדומינת שלה (אולי בטן אחרי אוכל או קצת בטן בימים מסוימים, אבל לא באופן קבוע) זה לא יעזור. כי זה בדמיון!
שואל השאלה:
היא לא מדומיינת, יש הרבה רזים עם כרסונת. בחודש האחרון היא ממש תפחה. השומן מתפרס לי בגוף נגיד יש איזורים אצלי מאוד רזים ורוב השומן מתרכז בירכיים ובבטן זה ממש מציק וזה לא יפה לדעתי אני רק מחפשת לחטב את זה שיראה יותר פרופורציונלי..
היא לא מדומיינת, יש הרבה רזים עם כרסונת. בחודש האחרון היא ממש תפחה. השומן מתפרס לי בגוף נגיד יש איזורים אצלי מאוד רזים ורוב השומן מתרכז בירכיים ובבטן זה ממש מציק וזה לא יפה לדעתי אני רק מחפשת לחטב את זה שיראה יותר פרופורציונלי..
אנונימית
נכון, יש אנשים כאלה.
לא יודעת, למשקל שלך זה נשמע לי מוזר.
סליחה שישר קפצתי על המדומיינת, פשוט היה נשמע לי שיש לך חשיבה לא הכי טובה. מה כבר יכול להיות כל כך מגעיל בירכיים שלך? יש לך מקסימום מקסימום 2 קילו יותר ממה שאת צריכה נניח. כמה שומן כבר יכול להיות עליהן? (ולדעתי צבירת שומן בירכיים ובתחת זה יפה לבנות)
פשוט התבטאת בצורה שהדאיגה אותי.
לא יודעת, למשקל שלך זה נשמע לי מוזר.
סליחה שישר קפצתי על המדומיינת, פשוט היה נשמע לי שיש לך חשיבה לא הכי טובה. מה כבר יכול להיות כל כך מגעיל בירכיים שלך? יש לך מקסימום מקסימום 2 קילו יותר ממה שאת צריכה נניח. כמה שומן כבר יכול להיות עליהן? (ולדעתי צבירת שומן בירכיים ובתחת זה יפה לבנות)
פשוט התבטאת בצורה שהדאיגה אותי.
אז סבבה אחרי שאמרתי שהדאגת אותי (ואני מקווה שלא תמשיכי לחשוב בצורה חריפה כזאת) - אז עכשיו נדבר בהיגיון.
אמרת שהבטן תפחה בחודש האחרון? לפני זה היא לא הייתה? מה קרה, אכלת קצת יותר?
אני שואלת כדי שאוכל לענות.
אמרת שהבטן תפחה בחודש האחרון? לפני זה היא לא הייתה? מה קרה, אכלת קצת יותר?
אני שואלת כדי שאוכל לענות.
שואל השאלה:
כן אני הרבה אצל משפחה בצפון ואוכלים הרבה.. בעיקרון בגלל זה ואני לא כזה מצליחה להחזיר אותה לאיך שהיא הייתה, השמנתי טיפה אבל פחות מקילו
כן אני הרבה אצל משפחה בצפון ואוכלים הרבה.. בעיקרון בגלל זה ואני לא כזה מצליחה להחזיר אותה לאיך שהיא הייתה, השמנתי טיפה אבל פחות מקילו
אנונימית
לדעתי את רק צריכה לעצב. אימוני כוח משקולות יסדרו את זה כבר.. התפריט הייתי ממליצה שיהיה מורכב מ6 ארוחות, 3עקריות ו3 נשנושים. שכל הארוחות העקריות יכילו חלבון איכותי כמו קטניות, בשר, עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב כמו קוטג וכו. פחמימות מורכבות כמו אורז, לחם מלא, כוסמת, קינואה, בורגול, בטטה וכו. ושומנים בריאים כמו אבוקדו, טחינה, אגוזים, שמן זית..
הארוחות נשנוש שיהיה פרי עם מעדן או משהו בסגנון...
אני לא יכולה ממש ממש לתת לך פירוט, אוחי תשאלי מאמן בנושא
הארוחות נשנוש שיהיה פרי עם מעדן או משהו בסגנון...
אני לא יכולה ממש ממש לתת לך פירוט, אוחי תשאלי מאמן בנושא
אוקיי, נשמע הגיוני לגמרי. לדעתי הכל בסדר, וכנראה כשתחזרי לשגרה הכל ירד מעצמו. גם לי יש יותר בטן בחגים למשל, אבל זה חוזר לעצמו.
אם את רוצה, וגם אני מנסה לפעמים - את יכולה לנסות לאכול רגיל גם כשאת אצלם.
אבל באופן כללי, בטן בתקופה שאת עם משפחה זה מובן לגמרי. יש הרבה אוכל טעים, ולא תמיד הסבתות מבינות שאנחנו לא רוצות עוד (חח תעמדי בזה בגבורה)..
כשתחזרי לבית ספר (עוד שנייה וחצי) זה ירד.
אם את רוצה, וגם אני מנסה לפעמים - את יכולה לנסות לאכול רגיל גם כשאת אצלם.
אבל באופן כללי, בטן בתקופה שאת עם משפחה זה מובן לגמרי. יש הרבה אוכל טעים, ולא תמיד הסבתות מבינות שאנחנו לא רוצות עוד (חח תעמדי בזה בגבורה)..
כשתחזרי לבית ספר (עוד שנייה וחצי) זה ירד.
שואל השאלה:
תודה רבה 3>
תודה רבה 3>
אנונימית
בבקשה! (:
אוקיי, קודם כל כמובן תאכלי בריא, אני מכירה שתי בנות שהן באותו משקל וגובה אבל האחת אוכלת כל מה שבא ובכמויות והמשקל הוא פשוט גנים, והשניה אוכלת בריא. השניה נראת הרבה יותר רזה מהראשונה.
בנוסף לזה, כדי לחטב את יכולה להירשם לחוג כלשהו או לחדר כושר, ולא רק כדי להתחטב, זה מהנה ובריא
אם את מעדיפה להתאמן בבית, צירפתי עמוד אינסטגרם שמלא בתרגילים למקומות שונים בגוף שאת יכולה לעשות.
בהצלחה (:
בנוסף לזה, כדי לחטב את יכולה להירשם לחוג כלשהו או לחדר כושר, ולא רק כדי להתחטב, זה מהנה ובריא
אם את מעדיפה להתאמן בבית, צירפתי עמוד אינסטגרם שמלא בתרגילים למקומות שונים בגוף שאת יכולה לעשות.
בהצלחה (:
אם את מה שמפריע לך זה השומן את יכולה לחפש ביוטיוב תרגילים לחיטוב אזורים ספציפיים בגוף.. משאירה קישורים ליוטיוברית שאני אוהבת שיש לה הרבה סרטוני כושר.