6 תשובות
כן בטח שחייה זה ממש טוב
כפיפות בטן עוזרות:) ואולי גם שחייה..
כן, ובנוסף לכך תקפידי לעשות גם ספורט חוץ מי זה, ריצות, כפיפות בטן (:
שחייה מעולה וגם זומבה וכפיפות בטן.
לעלות במדרגות.
אם את רוצה בעיקר באזור הבטן אז עדיף לך לעשות כפיפות בטן.. ואם את רוצה מהר אז כל יום איזה 150... (מומלץ אחרי חימום כדי שלא יתפסו לך השרירים)... (:, אמנם שחייה גם כן עוזרת אבל זה בעיקר לכל הגוף.. תתמקדי בבטן וזה כפיפות ומתיחות..