בבקשה תכנסוו דחוף

מה לעשות?? יש לי כאבי מחזור נוראייםם שזה אף פעם לא היה לי ואני לא יודעת איך להתמודד עם זה, בבקשה תגידו לי מה עושים? אני כמעט חצי שעה מתפתלת מכאבים ובוכה .