אם אני אהיה במכון כושר 3 שעות כל יום במשך 3 חודשים

זה תלוי מה תעשי במכון כושר

תלוי איך תעבדי, יש גם עניין גנטי
רק תזכרי שלא טוב להגזים עם חדר כושר
שריר גם גדל בזמן מנוחה (תכונה)

כל טוב