אכלתי ארוחת צהריים לפני שעה וחצי, למה אני שוב רעבה?

בגלל שעבר זמן מאז. אם את רוצה להיות פחות רעבה את יכולה לעשות כמה ארוחות קטנות במשך היום במקום 3 גדולות.

בדרך כלל מצבים כאלה קורים כשאת לא אוכלת מספיק פחמימות. תנסי להוסיף עוד פחמימות לאו דווקא לארוחה הזו אלא באופן כללי להעלות את כמות הפחמימות בצורה מוגדרת ומוגבלת בכל ארוחה.