תעזרו לי בבקשה! אני לא מפסיקה לבכות

עשיתי ספורט ונפלתי על הכף רגל וזה ממש כואב לי. אין שם נפוח ולא כלום פשוט כאבים מתי שאני מזיזה ואני חייבת לעשות בערב ספורט שוב. כי לקח מלא זמן עד שנכנסתי לכושר. ואני יודעת שאם אני לא אעשה כמה זמן יהיה לי קשה לחזור ובגלל זה אני מרגישה רע מה לעשות עכשיו? זה כואב אבל עד הערב זה יעבור? כי זה לא נראה לי משהו רציני כי אין אדום ואין נפח. מה לעשות כדי שזה לא יכאב?