7 תשובות
את עכשיו בתקופה המחורבנת הזאת של פרידה.. זו הרגשה נוראית.. קודם כל את צריכה לקבל את עצמך ואת הסיטואציה כמו שהיא. דבר ראשון להשלים עם זה יהיה הרבה יותר טוב לך נפשית! לא בגלל שאת צריכה לשכוח אותו או כל מני דברים כאלה.. רק בגלל שזה יתן לך שקט נפשי... זה ממש קלישאה אבל הזמן עושה את שלו.. תאמיני שאת שווה, הוא והדעות שלט, או מה שזה לא יהיה לא יקבעו מי את. נפש אדם זה דבר כל כך חזק כשיש מוטיבציה לשינוי תאמיני לי!
שואל השאלה:
אנו התגברתי עליו ואני לא רוצה אותו יותר.. אבל ההרגשה הזו והרצון לא להיות לייד אנשים נשארה.. אני פשוט לא רוצה לצאת מהבית..
אנו התגברתי עליו ואני לא רוצה אותו יותר.. אבל ההרגשה הזו והרצון לא להיות לייד אנשים נשארה.. אני פשוט לא רוצה לצאת מהבית..
אנונימית
זה כי את הכנסת את עצמך חלום של דיכאון. יוצאים מזה לאט לאט. מתחילים בדברים קטנים ואולי אפילו לא כל כך נוחים. אולי אפילו עושים שינויים גדולים (לעבור בית ספר, להכיר אנשים חדשים שזה לא פשוט אבל אפשרי).. תשאלי את עצמך את השאלות אם הייתי רואה את עצמי מעכשיו עכשיו כאילו זה מישהו אחר, מה הייתי אומרת לו לעשות ומה הייתי עושה במקומו?
לטפל בזה כי זה לא יעבור לבד, זה רק יחמיר
מה היית עושה לפני שהייתם ביחד?
אולי תעסקי בינתיים בתחביבים שלך? תצאי להליכות בערב עם אוזניות, תראי סרטי קומדיה
תצאי קצת עם חברות, לפארק, לקניון, לאכול גלידה, לראות סרט בחוץ
תעשי את מה שאת אוהבת, זה יגרום לך להרגיש שיש לך יכולות ואת לא צריכה אף אחד בשביל להרגיש שווה
מה היית עושה לפני שהייתם ביחד?
אולי תעסקי בינתיים בתחביבים שלך? תצאי להליכות בערב עם אוזניות, תראי סרטי קומדיה
תצאי קצת עם חברות, לפארק, לקניון, לאכול גלידה, לראות סרט בחוץ
תעשי את מה שאת אוהבת, זה יגרום לך להרגיש שיש לך יכולות ואת לא צריכה אף אחד בשביל להרגיש שווה
אנונימית.
היי (: גם אני חוויתי בתיכון חרדה, דפיקות לב מואצות בלי סיבה נראית לעין והרגשה של דאגה כל הזמן... ממש שנאתי את זה. ואפילו חשבתי ללכת לפסיכיאטר כדי שייתן לי כדורים לטפל בזה. למזלי הגדול, השגתי את כל הנתונים לגבי הנושא הזה והבנתי שזה בטוח לא הפתרון כי זה רק יטאטא את הבעיות מתחת לשטיח וימנע ממני להרגיש מה שאני מרגישה (מה שזה לא יהיה), אבל לא באמת יפתור את הבעיה.
אז א. אל תתקרבי לכדורים כי בטח יציעו לך.
ב. מה שאני כן ממליצה לך ושעזר לי:
1. לישון טוב (לפחות 8 שעות כל לילה).
2. להקפיד על תזונה מאוזנת (עם מספיק חלבון).
3. לעשות בדיקות דם ולוודא שאין לך חוסרים בוויטמינים ואם כן לקחת תוספים כדי לטפל.
4. תפחיתי קשר עם אנשים שההשפעה שלהם עליך לאטובה.
5. הימנעי מלצפות בחדשות או לקרוא עיתוני חדשות.
6. תדאגי להישאר עסוקה. זה מסיח את תשומת הלב מהקשיים בשעות היום, ומעייף מספיק כדי "ליפול" למיטה ולהצליח לישון בסוף היום.
7. הקפידי לעשות פעילות גופנית - עדיף כל בוקר.
8. תציבי לעצמך מטרות בקשר לחלומות שלך ותפעלי באופן יומיומי כדי להשיג אותם - זה גם יעלה לך את הביטחון העצמי כשיהיו לך הישגים בתהליך הזה.
בהצלחה!
אז א. אל תתקרבי לכדורים כי בטח יציעו לך.
ב. מה שאני כן ממליצה לך ושעזר לי:
1. לישון טוב (לפחות 8 שעות כל לילה).
2. להקפיד על תזונה מאוזנת (עם מספיק חלבון).
3. לעשות בדיקות דם ולוודא שאין לך חוסרים בוויטמינים ואם כן לקחת תוספים כדי לטפל.
4. תפחיתי קשר עם אנשים שההשפעה שלהם עליך לאטובה.
5. הימנעי מלצפות בחדשות או לקרוא עיתוני חדשות.
6. תדאגי להישאר עסוקה. זה מסיח את תשומת הלב מהקשיים בשעות היום, ומעייף מספיק כדי "ליפול" למיטה ולהצליח לישון בסוף היום.
7. הקפידי לעשות פעילות גופנית - עדיף כל בוקר.
8. תציבי לעצמך מטרות בקשר לחלומות שלך ותפעלי באופן יומיומי כדי להשיג אותם - זה גם יעלה לך את הביטחון העצמי כשיהיו לך הישגים בתהליך הזה.
בהצלחה!
שואל השאלה:
וואי ככ תודהה אני אעשה את הכל! ליטרלי העצות האלו ככ הגיוניות כי החרדה התחילה שהסתובבתי עם אנשים חדשים שעושים לי רק רע והתחלתי לראות סרטונים מפחדים!
וואי ככ תודהה אני אעשה את הכל! ליטרלי העצות האלו ככ הגיוניות כי החרדה התחילה שהסתובבתי עם אנשים חדשים שעושים לי רק רע והתחלתי לראות סרטונים מפחדים!
אנונימית
יופי מתוקה שמחה שעזרתי (: ויהיו קשיים בדרך, אל תתני לזה להפחיד אותך. זה חלק מהחיים.