איך להפסיק להרגיש רעב כל הזמן? הרסתי לעצמי את מע' העיכול

הגוף שלך נכנס למין מנגנון הגנה כזה בגלל שהרעבת את עצמך, אבל פשוט תשים לעצמך גבולות ותדע מתי להפסיק גם אם אתה עדיין רעב ועם הזמן תראה שיש שינוי ושאתה כבר לא צריך לאכול בכמויות כדי לשבוע.

תסדר לך את הארוחות מראש
ויש כדורים לדיכוי תאבון, או שתתייעץ מה לעשות עם דיאטנית

שואל השאלה:
כדורים לדיכוי תיאבון זה הדבר האחרון שאני צריך עכשיו. אני עלול להשתמש בהם כל הזמן ואז בעצם להיכנס שוב לאנורקסיה.

וואו מתארת לעצמי כמה זה קשה..
תסדר לעצמך את הארוחות לפי סדר בוקר צהריים ערב ביניים (באמצע)
בכל ארוחה תדע למתן את הכמות
אממ תשתה גם המון מים בכללי זה עוזר לתאבון
וכל הכבוד שיצאת ככה מזה

שואל השאלה:
לא יצאתי מזה ככה, הלכתי לטיפול אלטרנטיבי.

אתה צריך ללמד את הגוף שלך ולהתחיל מ 0
חשוב שתאכל ממש לאט ורגוע ותתרכז רק באוכל
כמו שאמר הרמב"ם שהיה גם רופא וכל מה שהוא אמר היום יש הוכחות בדוקות שזה עובד
תתחיל בירק/פרי די מעט, אח"כ האוכל, ולבסוף שתיה ועדיף חמה
תזונאית יכולה להרכיב לך תפריט שתפור למידות שלך
יש גם דבר מעולה שנקרא "מיקוי רעלים" שזה מאפס ומאזן לך את כל מערכת העיכול
אם אתה הולך תלך רק למישהי מוכרת בתחום בלבד
בעת הצורך אתה יכול גם להגיע לרופא גסטרו (מעיים) תותח ומוכר בלבד

תהיה בריא
בהצלחה גבר