תזונה שמקלה על המחזור - שלום. איזה תזונה מומלץ לאכול כמה ימים לפני מחזור ובזמן המחזור כדי לעבור אותו יותר בקלות? למשל שמעתי שגזר משכך כאבי מחזור.

קראתי שאכילת זיתים לפני מחזור זה טוב. לא יהיו לך כאבי מחזור
ובאמת זה עובד,

גם אני שמעתי על זיתים ואני ממליצה לאכול בזמן המחזור מאכלים עם ברזל משום שמאבדים ברזל במחזור לדוג': וויטמנים ירקות, פירות, בשר וכו'. :)

אם אוכלים בריא כל החודש כך מונעים בעצם באופן תמידי ווסת שופעת, כואבת וכו..
אכילה בריאה רק בזמן הווסת לא תביא לשינוי.

אצל כל אחד זה אישי. נסי להוריד למינימום שוקולדים, פחמימות (פיתות לחמים) זה יכול מאד להקל

תודה על התשובות אני משתדלת לאכול בריא, אעשה מה שאמרתם עד כמה שאוכל :)

שמעתי שבזמן מחזור עדיף לא לאכול בשר ומלח.