כנסו כנסו כנסו כנסוו

אכלתי כל היום את זה:
-בבוקר כוס תה מכפית סוכר.
-בצהריים חתיכת חזה עוף בינונית מטוגנת שקצת ספרי שמן על מחבת פסים.
-ביניים תפוח.
-ערב שתי פרוסות לחם(לא קל,כל אחת 100 קלוריות) עם שלוש כפות גבינה לבנה 5% ומלפפון.
התפריט שלי הוא משהו בסגנון 1800 אבל אני עושה אותו 1700.
מה הכי מומלץ לאכול עכשיו לפי מה שאכלתי כל היום ביחס לתקציב קלוריות יומי?
-שלוש תמרים צהובים(105 להכל,35 ליחידה).
-שתי תמרים רגילים(100 להכל,50 ליחידה).
-תפוח(100 קלוריות או קצת פחות).
-מעדן פרילי טבעי עם גרנולה ושקדים 1.9%(190 קלוריות).