2 תשובות
-מניסיון-
כמו שרוצים להרזות צריך תפריט גם ככה כדי להשמין
לאכול יותר לחם ובכללי יותר פחמימות
פירות כמה שיותר
שקדים ואגוזים הרבה
ולאכול יותר ארוחות ביום
כמו שרוצים להרזות צריך תפריט גם ככה כדי להשמין
לאכול יותר לחם ובכללי יותר פחמימות
פירות כמה שיותר
שקדים ואגוזים הרבה
ולאכול יותר ארוחות ביום
לבצע בדיקות דם וכלליות לוודא שהכל תקין לרבותבלוטת התריס
לגשת לאיש מקצוע ולקבל הנחיות תנועתיות ותזונתיות שמותאמות עבורך, ולא בשלט רחוק.
לגשת לאיש מקצוע ולקבל הנחיות תנועתיות ותזונתיות שמותאמות עבורך, ולא בשלט רחוק.
באותו הנושא: