אכלתי ממש הרבה (זהירות חפירה טוטאלית)...

אתמול היה יום הולדת לאמא שלי והלכנו למסעדה, ואכלתי ממש ממש הרבה (אבל באותו היום עשיתי אימון אירובי רצחני כי חשבתי שזה יאזן את זה וזה לא...), וגם היום אכלתי לא מעט (יותר ממה שאני אוכלת בדרך כלל). בחצי השנה האחרונה התחלתי לאכול בריא ולעשות הרבה ספורט (5 פעמים בשבוע) וכתוצאה מכך הורדתי 5 קילו (אבל גם כי עשיתי דיאטה), ולדעתי הייתי צריכה להוריד ואני עדיין צריכה (אני במשקל תקין אבל מבנה הגוף שלי קצת מלא אז אני צריכה להוריד עוד איזה 2-3 קילו). אני מפחדת שהעלתי קילו כי אני צריכה להמשיך לרדת ולהמשיך להתחטב (היום היה אמור להיות לי יום מנוחה אבל עשיתי *קצת* אירובי וריצה קצרה של 5 דק' כי הרגשתי ממש רע עם עצמי, וזה לא במקום זה בנוסף כדי לאזן את מה שאכלתי היום). אני לא מצליחה לבנות תפריט יום-יומית נורמלית ואני כל הזמן מודאגת לגבי הנושא הזה וזה מציק לי.. כל הזמן אני חושבת לעצמי:"היום חדר כושר, מחר ריצה, היום ריצה, מחר חדר כושר). ויש לי גם לימודים, ואני ביא' אז אני צריכה ממש להשקיע. מצד שני, אני חייבת לעשות כושר. גם כי יש לי בגרות בספורט ואני צריכה להיות בכושר, וגם כי אני רוצה להיות מחוטבת ורזה (גם ככה הביטחון העצמי שלי ברצפה). כמובן שאני לא מאמינה באידיאל היופי ואני לא אומרת שכל הבנות צריכות להיות רזות, דקיקות ומחוטבות. אבל זה מה שמעלה לי את הביטחון העצמי שלי וככה אני רוצה שזה ישאר ואם לא ישאר אז רק יעלה.. מה לאכול ביום יום כדי לרדת עוד קצת, ואחרי הירידה לשמור? איזה ספורט באמת צריך לעשות כדי להגיע ליעד שאני רוצה? ואיך לאזן את זה עם הלימודים?