מותר לעשן אחרי קריאת שמע שעל המיטה קראתי ושעתיים כבר לא נרדם.. מה עושים במצב כזה?

ממה ששמעתי, תשכב על מיטה, תמצמץ במשך דקה שלמה ותנסה. זה ייתן לך שינה מהירה יותר.