8 תשובות
תביני שאת יפה כמו שאת.
אל תשתני בשביל אף אחד!
אל תשתני בשביל אף אחד!
אנונימית
תתגאי במי שאת ואל תשתני בשביל אף אחד תפנימי שאת מהממת בכל דרך
קודם כל אני מציעה לך להתחיל לאהוב את עצמך, לא משנה איך את נראית!
על מנת שהגוף יקבל צורה את יכולה ללכת לשיעורי חיטוב הגוף במכון כושר.
לגבי השיער, תלכי לסופר פארם ותבקשי קרם לשיער שמוריד נפיחות ומעניק מראה זוהר.
את יכולה לקנות bb שזה קרם עם שכבה מאוד דקה של מייקאפ שיעניק לך מראה פחות חיוור, ואם גם לזה את רגישה אז תנסי אולי לשים מלפפון מתחת לעיניים על מנת שלא יהיו לך שקיות שחורות, שימי מעט שפתון ורוד ומסקרה שיתנו לך קצת צבע לפנים (אפשר גם קצת סומק).
האף הסולד שלך והשפתיים הקטנות לא ניתנו לך סתם, כנראה זה מה שמתאים לך למבנה פנים, ואת תצטרכי לקבל את זה ולאהוב את זה.
אני מציעה לך גם להירשם לחדר כושר, שם בטוח תכירי אנשים חדשים שירעננו לך את החיים (ככה גם תהני וגם תתחטבי).
דבר אחרון והכי חשוב, תאהבי את עצמך!
תזכירי לעצמך כל הזמן שזו מי שאת וככה את הכי טובה.
תזכרי שאין דבר כזה בן אדם "מושלם"!
את יפה, חכמה, מוכשרת, ומדהימה בדיוק כמו שאת!
על מנת שהגוף יקבל צורה את יכולה ללכת לשיעורי חיטוב הגוף במכון כושר.
לגבי השיער, תלכי לסופר פארם ותבקשי קרם לשיער שמוריד נפיחות ומעניק מראה זוהר.
את יכולה לקנות bb שזה קרם עם שכבה מאוד דקה של מייקאפ שיעניק לך מראה פחות חיוור, ואם גם לזה את רגישה אז תנסי אולי לשים מלפפון מתחת לעיניים על מנת שלא יהיו לך שקיות שחורות, שימי מעט שפתון ורוד ומסקרה שיתנו לך קצת צבע לפנים (אפשר גם קצת סומק).
האף הסולד שלך והשפתיים הקטנות לא ניתנו לך סתם, כנראה זה מה שמתאים לך למבנה פנים, ואת תצטרכי לקבל את זה ולאהוב את זה.
אני מציעה לך גם להירשם לחדר כושר, שם בטוח תכירי אנשים חדשים שירעננו לך את החיים (ככה גם תהני וגם תתחטבי).
דבר אחרון והכי חשוב, תאהבי את עצמך!
תזכירי לעצמך כל הזמן שזו מי שאת וככה את הכי טובה.
תזכרי שאין דבר כזה בן אדם "מושלם"!
את יפה, חכמה, מוכשרת, ומדהימה בדיוק כמו שאת!
אנונימית
שואל השאלה:
זהו, שאני כן בחדר כושר ואני עושה ספורט 5 פעמים בשבוע. בגלל המבנה המוזר שלי זה לא נהיה יפה.. וזה מבאס..
זהו, שאני כן בחדר כושר ואני עושה ספורט 5 פעמים בשבוע. בגלל המבנה המוזר שלי זה לא נהיה יפה.. וזה מבאס..
אנונימית
זה לא מספיק שאת הולכת לחדר כושר, יש מכשירים מסוימים שצריך לעשות שמחטבים את הגוף.
קצת משקולות והליכון לא עושים את העבודה.
בטוח יש מאמנים בחדר כושר, תשאלי איזה מכשירים מחטבים את הגוף, אני בטוחה שהם יעזרו
קצת משקולות והליכון לא עושים את העבודה.
בטוח יש מאמנים בחדר כושר, תשאלי איזה מכשירים מחטבים את הגוף, אני בטוחה שהם יעזרו
אנונימית
שואל השאלה:
אני עושה חיטוב של כל הגוף ואני על תכנית אימונים:\
אני עושה חיטוב של כל הגוף ואני על תכנית אימונים:\
אנונימית
אם ככה אז זה בסוף יעבוד.
לגוף לוקח זמן להשתנות ולקבל צורה.
תמשיכי להתאמן אל תתיאשי ותראי שזה יקרה בסוף (אגב עם הגיל הגוף מקבל צורה נשית יותר ויותר)
לגוף לוקח זמן להשתנות ולקבל צורה.
תמשיכי להתאמן אל תתיאשי ותראי שזה יקרה בסוף (אגב עם הגיל הגוף מקבל צורה נשית יותר ויותר)
אנונימית
אמיתות על ביטחון עצמי:
1) את לא יכולה להיות מוגדרת על ידי דברים חיצוניים, רק על ידי הדרך שבה את מתייחסת לאחרים ועל ידי האופי שלך. כישלון או הצלחה; קריירה או תחביב; מוניטין או דעות; משקל או מראה; אף אחד מהדברים האלה לא צריך לבסס את הזהות שלך כי הם חולפים, זמניים ונמצאים מחוץ ממך.
2) לקבל רק מה שאת יכולה לשלוט עליו, בגלל שאם תנסי לשלוט על מה שאת לא יכולה, את תישאי באחריות כאשר הכישלון הבלתי נמנע יבוא וזה יהרוס את הביטחון שלך. לאף אחד אין שליטה מלאה על כל פרט או תוצאה בחיים אז פשוט קחי נשימה עמוקה ותקבלי את זה. את תהיי הרבה פחות מתוחה ויהיה לך יותר כוח לרדוף אחר מטרות ולהתמודד עם מצבים, אם תתמקדי במה שכן יכול להיות תחת השליטה שלך.
3) הנסיבות שלך לא מכתיבות את העתיד שלך. עשי מה שאת יכולה איפה שאת עם מה שיש לך עכשיו, כי זה הדרך היחידה להתקדם בחיים. את יוצרת את העתיד שלך ועל ידי כך הביטחון שלך יימריא.
3) הכנה מראש משקיטה את הדאגות שלך. אם את מתכוננת מראש את תמיד תהיי בטוחה יותר ורגועה יותר מאשר שאת לא התכוננת. כך את מצמצמת את חוסר הוודאות שגורם לחוסר ביטחון.
4) שלטי על שפת הגוף שלך. אל תורידי את הראש, אל תשבי בצד, אל תשפילי מבט, אל תגמגמי ואל תהיי כפופה- תהיי עם הראש למעלה, מבט אסרטיבי לתוך העיניים של אנשים, תדברי בקול רם ואיטי, תשתתפי בדיונים, תביעי את עצמך, ותהי זקופה. הוכח מדעית שזה מעלה את הביטחון!
5) את ראויה לכל דבר שאת רוצה. כולנו נולדים שווים ומתים שווים, אף אחד לא לוקח כסף או נכסים לקבר. לא משנה מה עשית בעבר שגורם לך להרגיש פחות ראויה, את יכולה לתקן, להתנצל ולמצוא את הערך שלך מחדש. אם את מתנהגת כאילו את לא ראויה לאהבה, להצלחה ולאושר, הדברים האלה יברחו ממך ויהפכו לנבואה שמגשימה את עצמה.
6) ספק עצמי בכמות בריאה זה בסדר. את לא אמורה להיות בטוחה בעצמך/שמחה 24/7 או להתעלם מהחסרונות ולחשוב שהכל מושלם. אם יש לך ספק קטן זה אומר שאכפת לך, ואם תפתרי את מה שגורם לך לספק כמה שיותר מהר, תוכלי להתקדם הלאה מבלי שחוסר הביטחון יגדל ויגדל עד שהוא יגביל אותך מלחיות. אם זה משהו שאין לך איך לפתור אותו, ראי סעיף 2. הכל בסדר, לאף אחד אין חיים בלי צרות.
6) תביני איך אנשים חושבים עליך. אנחנו מומחים של עצמנו, יודעים כל פגם וכל דבר בגוף שלנו כמו מומחה לרכבים שמכיר כל פרט קטן על מכוניות שאנחנו לא. העניין הוא שאנשים לא מתעניינים בך עד כדי כך, משום שהם עסוקים במה שאת חושבת עליהם. זו הסיבה שאת צריך להיות שמחה עם המראה שלך ולהתעלם מהפגמים, רוב הסיכויים שאת חושבת עליהם יותר מדי בעוד אחרים לא שמים לב לחצקון או שיער שמנוני. יש להם בעיות משלהם. ואם מישהו מנסה להעליב או להפיץ שמועות, את יכול להיות מאושרת שיש לך יותר ביטחון מהם ושאת יותר טובה מהם, כי הם רק עושים את זה כדי להרגיש טוב יותר עם עצמם- שזה למעשה פתטי. אנשים בטוחים בעצמם ומאושרים אינם פוגעים באנשים אחרים בעיקר משום שא) הם באמת מרגישים בנוח עם עצמם בלי כל הרעש הרעיל והרכלני, וב) הם לא מבזבזים אנרגיה על אנשים שהם לא מסכימים איתם או אוהבים להיות בסביבה שלהם.
7) קנאה זה דבר מיותר! לכל אחד יש את מה שמיועד לו, מה ששלך שלך ומה שלא שלך תשחררי מזה (הכוונה להישגים, אנשים, חפצים ודברים שאפשר לקנא בהם). לכל אחד יש את המסלול שלו ואת הדברים שהוא אמור לקבל- זה לא על חשבונך וזה לא לסיבה לקנא. לדוגמא, זה שלמישהי יש גוף יפה לא אומר שלך אין או שלך לא יכול להיות! וזה שמישהו זכה בתחרות שאת גם התמודדת בה, לא אומר שאת לא מוכשרת גםתמיד יש מקום בפסגה. תפרגני לאחרים ותראי איך הקנאה מתפוגגת! לכל אחד מתוכננים דברים למעלה, הצלחות וכשלונות שמתאימים בייחודיות לחיים של כל אחד לפי הנסיבות שלו ומה שנקבע לו. גם את תנצחי ותשיגי ותצליחי. את לא צריכה להשוות את עצמך בחיים לאחרים, את צריכה להשוות את עצמך למי שהיית אתמול.
בקשר לתחביבים, אני משוכנעת שלא ניסית מספיק. ממליצה לך לחסום את השפעת הבצפר, כלומר אם את לא טובה הספורט בבית ספר תביני שמה שהולך בבית ספר זה רחוק מספורט! ממש רחוק! ותנסי ספורט בזמנך הפנוי. יש בישול, פסיכולוגיה, צילום, כתיבה, בניית אתרים, קידוד, יש מלא תחביבים שלא ניסית! אל תתייאשי עדיין. יש לך עוד מאמץ קטן לתת.
בקשר לזה שלאף אחד לא אכפת ממך, את כנראה סביב אנשים לא נכונים. תבדקי אותם- האם הם נאמנים? חזקים? תומכים? אמיתיים? נותנים לך מעצמם? אם התשובות זה לא, ברור שלא יהיה להם אכפת ממך! אבל לא בגללך אלא בגלל שהם דפוקים. לא חסרים אנשים דפוקים, תאמיני לי, 99% מהאנשים שאני מכירה הם דפוקים. אבל את עדיין צריכה לחפש אנשים בסגנון אחר במקום אחר שהוא *לא* בצפר. את לא תאמיני איזה עולם חדש ייפתח בפנייך אם תצטרכי לתנועת נוער או לחוג או להתנדבות, כי שם תעירי אנשים איכותיים וערכיים כמוך.
בקשר למוטיבציה, מספיק עם הרחמים העצמיים. האויבים שלך מסתכלים עליך ושואבים מזה כוח! אל תתני להם! תרימי את הראש, תעלי את הביטחון, תתחילי לדבר, להשתתף, ולהפגין נוכחות! רק את אחראית לחיים שלך, אף אחד לא יעזור לך אם לא תעזרי לעצמך.
בהצלחה!
1) את לא יכולה להיות מוגדרת על ידי דברים חיצוניים, רק על ידי הדרך שבה את מתייחסת לאחרים ועל ידי האופי שלך. כישלון או הצלחה; קריירה או תחביב; מוניטין או דעות; משקל או מראה; אף אחד מהדברים האלה לא צריך לבסס את הזהות שלך כי הם חולפים, זמניים ונמצאים מחוץ ממך.
2) לקבל רק מה שאת יכולה לשלוט עליו, בגלל שאם תנסי לשלוט על מה שאת לא יכולה, את תישאי באחריות כאשר הכישלון הבלתי נמנע יבוא וזה יהרוס את הביטחון שלך. לאף אחד אין שליטה מלאה על כל פרט או תוצאה בחיים אז פשוט קחי נשימה עמוקה ותקבלי את זה. את תהיי הרבה פחות מתוחה ויהיה לך יותר כוח לרדוף אחר מטרות ולהתמודד עם מצבים, אם תתמקדי במה שכן יכול להיות תחת השליטה שלך.
3) הנסיבות שלך לא מכתיבות את העתיד שלך. עשי מה שאת יכולה איפה שאת עם מה שיש לך עכשיו, כי זה הדרך היחידה להתקדם בחיים. את יוצרת את העתיד שלך ועל ידי כך הביטחון שלך יימריא.
3) הכנה מראש משקיטה את הדאגות שלך. אם את מתכוננת מראש את תמיד תהיי בטוחה יותר ורגועה יותר מאשר שאת לא התכוננת. כך את מצמצמת את חוסר הוודאות שגורם לחוסר ביטחון.
4) שלטי על שפת הגוף שלך. אל תורידי את הראש, אל תשבי בצד, אל תשפילי מבט, אל תגמגמי ואל תהיי כפופה- תהיי עם הראש למעלה, מבט אסרטיבי לתוך העיניים של אנשים, תדברי בקול רם ואיטי, תשתתפי בדיונים, תביעי את עצמך, ותהי זקופה. הוכח מדעית שזה מעלה את הביטחון!
5) את ראויה לכל דבר שאת רוצה. כולנו נולדים שווים ומתים שווים, אף אחד לא לוקח כסף או נכסים לקבר. לא משנה מה עשית בעבר שגורם לך להרגיש פחות ראויה, את יכולה לתקן, להתנצל ולמצוא את הערך שלך מחדש. אם את מתנהגת כאילו את לא ראויה לאהבה, להצלחה ולאושר, הדברים האלה יברחו ממך ויהפכו לנבואה שמגשימה את עצמה.
6) ספק עצמי בכמות בריאה זה בסדר. את לא אמורה להיות בטוחה בעצמך/שמחה 24/7 או להתעלם מהחסרונות ולחשוב שהכל מושלם. אם יש לך ספק קטן זה אומר שאכפת לך, ואם תפתרי את מה שגורם לך לספק כמה שיותר מהר, תוכלי להתקדם הלאה מבלי שחוסר הביטחון יגדל ויגדל עד שהוא יגביל אותך מלחיות. אם זה משהו שאין לך איך לפתור אותו, ראי סעיף 2. הכל בסדר, לאף אחד אין חיים בלי צרות.
6) תביני איך אנשים חושבים עליך. אנחנו מומחים של עצמנו, יודעים כל פגם וכל דבר בגוף שלנו כמו מומחה לרכבים שמכיר כל פרט קטן על מכוניות שאנחנו לא. העניין הוא שאנשים לא מתעניינים בך עד כדי כך, משום שהם עסוקים במה שאת חושבת עליהם. זו הסיבה שאת צריך להיות שמחה עם המראה שלך ולהתעלם מהפגמים, רוב הסיכויים שאת חושבת עליהם יותר מדי בעוד אחרים לא שמים לב לחצקון או שיער שמנוני. יש להם בעיות משלהם. ואם מישהו מנסה להעליב או להפיץ שמועות, את יכול להיות מאושרת שיש לך יותר ביטחון מהם ושאת יותר טובה מהם, כי הם רק עושים את זה כדי להרגיש טוב יותר עם עצמם- שזה למעשה פתטי. אנשים בטוחים בעצמם ומאושרים אינם פוגעים באנשים אחרים בעיקר משום שא) הם באמת מרגישים בנוח עם עצמם בלי כל הרעש הרעיל והרכלני, וב) הם לא מבזבזים אנרגיה על אנשים שהם לא מסכימים איתם או אוהבים להיות בסביבה שלהם.
7) קנאה זה דבר מיותר! לכל אחד יש את מה שמיועד לו, מה ששלך שלך ומה שלא שלך תשחררי מזה (הכוונה להישגים, אנשים, חפצים ודברים שאפשר לקנא בהם). לכל אחד יש את המסלול שלו ואת הדברים שהוא אמור לקבל- זה לא על חשבונך וזה לא לסיבה לקנא. לדוגמא, זה שלמישהי יש גוף יפה לא אומר שלך אין או שלך לא יכול להיות! וזה שמישהו זכה בתחרות שאת גם התמודדת בה, לא אומר שאת לא מוכשרת גםתמיד יש מקום בפסגה. תפרגני לאחרים ותראי איך הקנאה מתפוגגת! לכל אחד מתוכננים דברים למעלה, הצלחות וכשלונות שמתאימים בייחודיות לחיים של כל אחד לפי הנסיבות שלו ומה שנקבע לו. גם את תנצחי ותשיגי ותצליחי. את לא צריכה להשוות את עצמך בחיים לאחרים, את צריכה להשוות את עצמך למי שהיית אתמול.
בקשר לתחביבים, אני משוכנעת שלא ניסית מספיק. ממליצה לך לחסום את השפעת הבצפר, כלומר אם את לא טובה הספורט בבית ספר תביני שמה שהולך בבית ספר זה רחוק מספורט! ממש רחוק! ותנסי ספורט בזמנך הפנוי. יש בישול, פסיכולוגיה, צילום, כתיבה, בניית אתרים, קידוד, יש מלא תחביבים שלא ניסית! אל תתייאשי עדיין. יש לך עוד מאמץ קטן לתת.
בקשר לזה שלאף אחד לא אכפת ממך, את כנראה סביב אנשים לא נכונים. תבדקי אותם- האם הם נאמנים? חזקים? תומכים? אמיתיים? נותנים לך מעצמם? אם התשובות זה לא, ברור שלא יהיה להם אכפת ממך! אבל לא בגללך אלא בגלל שהם דפוקים. לא חסרים אנשים דפוקים, תאמיני לי, 99% מהאנשים שאני מכירה הם דפוקים. אבל את עדיין צריכה לחפש אנשים בסגנון אחר במקום אחר שהוא *לא* בצפר. את לא תאמיני איזה עולם חדש ייפתח בפנייך אם תצטרכי לתנועת נוער או לחוג או להתנדבות, כי שם תעירי אנשים איכותיים וערכיים כמוך.
בקשר למוטיבציה, מספיק עם הרחמים העצמיים. האויבים שלך מסתכלים עליך ושואבים מזה כוח! אל תתני להם! תרימי את הראש, תעלי את הביטחון, תתחילי לדבר, להשתתף, ולהפגין נוכחות! רק את אחראית לחיים שלך, אף אחד לא יעזור לך אם לא תעזרי לעצמך.
בהצלחה!