13 תשובות
לא זה בלתי אפשרי ובנוסף, מאוד חשוב הספורט בשביל לרדת במשקל.
אחרת זה ממש קשה.
אחרת זה ממש קשה.
שואל השאלה:
מה לפחות לעשות כמה קלוריות לאכול ביום בשביל נגיד לרזות 5 או 6
מה לפחות לעשות כמה קלוריות לאכול ביום בשביל נגיד לרזות 5 או 6
זה בלתי אפשרי
"איך אני יכולה להאריך את השיער אבל עדיין להמשיך להסתפר כל יום?"
את מבקשת דברים לא הגיוניים.
גם עם הרעבה עצמית את לא צתליחי להוריד 15 קילו.
בשביל להוריד 15 קילו את צריכה לפחות חודשיים ולעשות הרבה ספורט, ולאכול נכון!
אבל באמת שספורט זה ממש ממש חשוב!
ואם אין לך זמן לספורט, כדאי שתפני.
את מבקשת דברים לא הגיוניים.
גם עם הרעבה עצמית את לא צתליחי להוריד 15 קילו.
בשביל להוריד 15 קילו את צריכה לפחות חודשיים ולעשות הרבה ספורט, ולאכול נכון!
אבל באמת שספורט זה ממש ממש חשוב!
ואם אין לך זמן לספורט, כדאי שתפני.
חמש שש ביום או בשבועיים?
את מדברת כאן על משהו מסוכן וכמעט בלתי אפשרי.
זה התעעללות בגוף שלך.
תקחי את זה לאט, חודש, חודשיים - יותר אפילו.
תשלבי ספורט, 3 ארוחות מאוזנות ובריאות ביום ואת תרדי בצורה טובה ובריאה יותר.
את מדברת כאן על משהו מסוכן וכמעט בלתי אפשרי.
זה התעעללות בגוף שלך.
תקחי את זה לאט, חודש, חודשיים - יותר אפילו.
תשלבי ספורט, 3 ארוחות מאוזנות ובריאות ביום ואת תרדי בצורה טובה ובריאה יותר.
לא, זה בלתי אפשרי להוריד כ"כ הרבה בזמן כ"כ קצר.. את סתם תעשי נזק לעצמך אם תנסי אפילו, ועוד בלי ספורט? אז לגמרי אין סיכוי ♥ עדיף שפשוט תורידי את ה 15 קילו לאט לאט..
אין מצב...
מקסימום 5 קילו
מקסימום 5 קילו
אני לא חושבת שכן, וגם אם כן את תצטרכי להרעיב את עצמך, משהו שרק הורס דיאטות... אם תרעיבי את עצמך הגוף יתרגל לנצל כמה שיותר קלוריות מכל מה שתאכלי, וכשתפסיקי את הדיאטה את תעלי כפול ממה שהורדת... בכל מקרה, אל תנסי אפילו. יש לי חברה שירדה 13 קילו ב3 חודשים ולא קיבלה מחזור כמעט שנה, אז אני לא רוצה לדעת מה יקרה אם תרזי 15 קילו בשבועיים... ועוד בלי ספורט! תשמרי על עצמך ועל הגוף שלך, קחי את הזמן. בהצלחה (:
· ארוחת בוקר – יוגורט ביו + כוס דגני בוקר ברנפלקס
· ארוחת בינים – פרי
· צהרים – חזה עוף + צלחת ירקות מבושלים
· ארוחת בינים – חטיף אנרגיה
· ארוחת ערב - כריך מלחם קל עם גבינה + סלט ירקות
· ארוחת בינים – פרי
· צהרים – חזה עוף + צלחת ירקות מבושלים
· ארוחת בינים – חטיף אנרגיה
· ארוחת ערב - כריך מלחם קל עם גבינה + סלט ירקות
אנונימי
שואל השאלה:
צודקות ♥ תודה..
צודקות ♥ תודה..
בשבוע לא תצליחי להוריד 15 קילו, אך את יכולה להוריד 1-2 קילו אם באמת תעשי ספורט כגון: הליכות מהירות, ריצות ואפילו כשאת קמה בבוקר, בנוסף פחיתי באכילת דברים משמינים ותאכלי יותר מוצרי חלב וגם כמה ירקות ביום. בהצלחה:)
והנה דוגמא - במרקום לגלוש באינטרנט ולשאול איך להרזות,
צאי החוצה לריצה!
בהצלחה ♥
צאי החוצה לריצה!
בהצלחה ♥
הנה עוד טיפים והכל אם את רוצה (: