12 תשובות
תתנהגי כרגיל ותאהבי את עצמך ( הכי חשוב (; )
תתדרסי על ידי משאית!
אולי תיהי דומה לה אז
אולי תיהי דומה לה אז
שואל השאלה:
ח
ממש מבדר
ח
ממש מבדר
אנונימית
מבחינת גוף? עור חלק?
שואל השאלה:
גם וגם
גם וגם
אנונימית
תהיי את
כי לא משנה מה תעשי את אף פעם לא תשתווי אליה
כי את הרבה יותר יפה ממנה
כי לא משנה מה תעשי את אף פעם לא תשתווי אליה
כי את הרבה יותר יפה ממנה
להשיג עור חלק:
תאכלי ארוחת בוקר אחרת הרמות סוכר שלך בדם יעלו וזה תורם להופעת פצעונים ושאר בעיות בריאות.
נקי את המברשות איפור לפני ואחרי השימוש עם שמפו או סבון תחת מים זורמים.
אל תאמיני למה שהחברות קוסמטיקה מוכרות כמו ניוטוריגינה וקלרינס וכו', אין להן מושג בדרמטלוגיה ועדיף שתלכי לרופא עור כדי לקבל מרשם וסבון ומשחה שבאמת עובדים.
עם אותו סבון תשטפי פעמיים ביום לפחות.
תוותרי על מוצרי חלב כי גם הם אחד מהגורמים העיקריים להחמרת אקנה.
אל תפוצצי בחיים אף פצעון כי זה משאיר צלקת.
אל תגיע בפנים בכלל כי הידיים מלאות בחיידקים שבכיף יעברו לפנים.
תעדיפי מסכות פנים ממוצרים טבעיים ולא כימיקלים.
בחיים אל תלכי לישון עם איפור כי זה חוסם את הנקבוביות.
אבוקדו אבוקדו אבוקדו! מלא בויטמינים וזה גם סופר טעים, הסופר פוד הזה שווה ערך לחלב אם ועושה את העור חלק וזוהר!
אוכל מטוגן ואוכל עם סוכר לבן ופחמימות פשוטות מחמיר את האקנה מאוד: לחם לבן, תפוחי אדמה, עוף מטוגן.
כמו כן אוכל משומר, ממולח או קפוא כמו שניצלים קפואים, צ'יפס קפוא, חטיפים, ממתקים, אפונה בשימורים, מלאים במלח ושאר מזיקים שמאריך חיי מדף אבל לא בריא בכלל.
אז מה כן לאכול? לכי לפי שיטת האכילה הנקייה, סופר קלה וגם טעימה. היא מתבססת על אוכל טרי אורגני בצורת המקורית כמה שיותר, כלומר סלטים טריים, ביצים, עוף מבושל מאודה או בתנור אבל שבמרכז הארוחה העיקרית יהיה קטניות, לחם מלא מקמח שיפון/כוסמין (תבדקי על האריזה שכתוב 100% קמח שיפון/כוסמין כי יש לחמים שחורים שהם בעצם מקמח לבן!). אורז זה סבבה אבל אין לו הרבה ויטמינים כמו ירקות לכן תעדיפי כמות גדולה יותר של סלט עם שמן זית, ואל תשכחי את הקטניות שזה הבסיס העיקרי של ארוחת הצהריים. לבוקר ולערב ביצים או אבוקדו עם לחם מלא וירקות פרוסים זה אחלה.
אני כבר כותבת לך על השאר :)
תאכלי ארוחת בוקר אחרת הרמות סוכר שלך בדם יעלו וזה תורם להופעת פצעונים ושאר בעיות בריאות.
נקי את המברשות איפור לפני ואחרי השימוש עם שמפו או סבון תחת מים זורמים.
אל תאמיני למה שהחברות קוסמטיקה מוכרות כמו ניוטוריגינה וקלרינס וכו', אין להן מושג בדרמטלוגיה ועדיף שתלכי לרופא עור כדי לקבל מרשם וסבון ומשחה שבאמת עובדים.
עם אותו סבון תשטפי פעמיים ביום לפחות.
תוותרי על מוצרי חלב כי גם הם אחד מהגורמים העיקריים להחמרת אקנה.
אל תפוצצי בחיים אף פצעון כי זה משאיר צלקת.
אל תגיע בפנים בכלל כי הידיים מלאות בחיידקים שבכיף יעברו לפנים.
תעדיפי מסכות פנים ממוצרים טבעיים ולא כימיקלים.
בחיים אל תלכי לישון עם איפור כי זה חוסם את הנקבוביות.
אבוקדו אבוקדו אבוקדו! מלא בויטמינים וזה גם סופר טעים, הסופר פוד הזה שווה ערך לחלב אם ועושה את העור חלק וזוהר!
אוכל מטוגן ואוכל עם סוכר לבן ופחמימות פשוטות מחמיר את האקנה מאוד: לחם לבן, תפוחי אדמה, עוף מטוגן.
כמו כן אוכל משומר, ממולח או קפוא כמו שניצלים קפואים, צ'יפס קפוא, חטיפים, ממתקים, אפונה בשימורים, מלאים במלח ושאר מזיקים שמאריך חיי מדף אבל לא בריא בכלל.
אז מה כן לאכול? לכי לפי שיטת האכילה הנקייה, סופר קלה וגם טעימה. היא מתבססת על אוכל טרי אורגני בצורת המקורית כמה שיותר, כלומר סלטים טריים, ביצים, עוף מבושל מאודה או בתנור אבל שבמרכז הארוחה העיקרית יהיה קטניות, לחם מלא מקמח שיפון/כוסמין (תבדקי על האריזה שכתוב 100% קמח שיפון/כוסמין כי יש לחמים שחורים שהם בעצם מקמח לבן!). אורז זה סבבה אבל אין לו הרבה ויטמינים כמו ירקות לכן תעדיפי כמות גדולה יותר של סלט עם שמן זית, ואל תשכחי את הקטניות שזה הבסיס העיקרי של ארוחת הצהריים. לבוקר ולערב ביצים או אבוקדו עם לחם מלא וירקות פרוסים זה אחלה.
אני כבר כותבת לך על השאר :)
תמיד מותר לדמיין!
סתם
תאהבי את עצמך כמו שאת בלי לעשות חשבון והשוואות..
בר רפאלי לא כזאת יפה לדעתי.
סתם
תאהבי את עצמך כמו שאת בלי לעשות חשבון והשוואות..
בר רפאלי לא כזאת יפה לדעתי.
בר רפאלי יפה ברמות קשה להגיע לרמת היופי שלה. אממ תאהבי את עצמך הכי חשוב, ותטפחי את עצמך טם זה מבחינת איפור וטיפוח. מקווה שעזרתי :)
אנונימית
מבחינת יופי חיצוני את לא תוכלי להראות כמוה אבל את יכולה לנסות לשמור על אורך חיים בריא זה גם יקרין יופי וגם מבחינת גוף
אנונימית
אני לא יודעת איך את נראה אבל פשוט תאמיני בעצמך.. כי קשה מאוד להגיע לרמת יופי של בר רפאלי.. ואת גם לא צריכה פשוט תחשבי שאת יפה ואז תאמיני בזה
אנונימית
בנוגע לחיטוב, הסרטונים של ויקטוריה סיקרט ביוטיוב מושלמים, עובדים באמת, ולא כאלה קשים.
לא חייב חדר כושר, אפשר גם בחדר עם מזרון ומשקולות!
נסי להתחיל לפחות 3 פעמים בשבוע על ישבן+בטן+רגליים לפחות 40 דקות.
בר בטח מתאמנת 6-7 בשבוע כי זה המקצוע שלה.
אם יש לך כרס או שאת צריכה להוריד במשקל, קודם כל תורידי את השומן על ידי אירובי ואל תעשי את האימון למעלה אחרת תבני שרירים על השומן ולא תרזי.
בהצלחה :)
לא חייב חדר כושר, אפשר גם בחדר עם מזרון ומשקולות!
נסי להתחיל לפחות 3 פעמים בשבוע על ישבן+בטן+רגליים לפחות 40 דקות.
בר בטח מתאמנת 6-7 בשבוע כי זה המקצוע שלה.
אם יש לך כרס או שאת צריכה להוריד במשקל, קודם כל תורידי את השומן על ידי אירובי ואל תעשי את האימון למעלה אחרת תבני שרירים על השומן ולא תרזי.
בהצלחה :)