תפריט 1700 קלוריות לכיפור:

ביום שנכנס:
-בוקר-כוס תה מכפית סוכר ושתי פרוסות לחם(כל אחת 50 קלוריות) עם שתי כפות גבינה(200 קלוריות)
-צהריים-כוס קוסקוס בשרי(אני מפרידה מהירקות בשביל שיהיה לי כוס שלמה) עם ירקות(לא פחממתיות) ובשר/עוף(בערך 500)
-מפסקת-כוס אורז,שלוש קציצות(500)
אם החישוב שלי נכון,אז תרשמו ואני אוסיף פרי או כוס תה.
ביום שיוצא:
-כוס תה עם פרוסת לחם וכפית ריבה/עוגיה קטנה-200
-צלחת מרק עוף ואטריות(אני מאמינה שלא יותר מ600 קלוריות)

בבקשה תרשמו אם החישוב נכון,אם להוסיך או להוריד משהו,זה ממש ממש ממש חשוב לי,ואם זה משנה אז אני אחרי דיאטה ושומרת על המשקל.
תודה מראש(: