אם אעשה מתיחות באותו היום שאני אעשה ספורט אני אתפס?

שואל השאלה:
לא ממש ספורט יותר בכיון של כמה שעות הליכה

לא

כמה שעות הליכה? לא הגזמת?
בכל מקרה חשוב לעשות מתיחות בכל סוף ותחילת אימון

שואל השאלה:
קרן-אני יוצאת לטיול שנתי ופעם שעברה הייתי תפוסה ממש, עולים ומתפסים המון והולכים המון אז קיצרתי ל כמה שעות הליכה

להפך, מתיחות גורם לשריר לא להתפס, אפילו מומלץ לפני אימון ואחרי אימון כדי שלא יתפסו השרירים
אבל מתיחות לשרירים הנכונים