6 תשובות
להתחיל להתאמן בחוץ וללכת לחדר כושר וגם לאכול בריא
תתחיל לאכול בריא יותר ותצא לעשות ספורט או שתעשה מנוי לחדר כושר ותלך לשם נגיד 4 פעמים בשבוע משהו כזה
וואו כל הכבוד על הירידה במשקל יתותח!^-^
ואממ תתאמן ותלך לחדר כושר וגם צריך תזונה נכונה...
ואממ תתאמן ותלך לחדר כושר וגם צריך תזונה נכונה...
תתחיל ליהיות בחדר כושר ולהיתעצב..
עיצוב הגוף, משקולות, חדר כושר.. אוכל בריא- חלבון, ירקות
בוא נתחיל בזה שתאהב את הגוף שלך - יש מלא אחרים שהיו רוצים אותו. אם אתה לא תהיה שלם עם הגוף שלך אתה לא תצליח לשנות אותו. לפי דעתי הכי אפקטיבי יהיה לשלם למאמן אישי שיתאים לך תרגילים לפי האופי והמצב הבריאותי שלך וכל זה. ופסיכולוגית, נסה במקום "אני רוצה להוריד את הבטן" להגיד "אני רוצה לשדרג את הבטן". (סתם כדוגמה, לא מכיר את השאיפות שלך) ותן לעצמך מחמאות, תעריך את היופי שלך..