4 תשובות
אין משהו שמוריד הכי הרבה אני ממליץ על ההליכון ואופניים אם אתה באירובי
לשרירים אין משהו שעובד הכי הרבה חח אתה עובד על כל שריר בפעם אחרת
לשרירים אין משהו שעובד הכי הרבה חח אתה עובד על כל שריר בפעם אחרת
כמה שיותר הליכון הליכה מהירה
אופנים, הליכון ברור שבהתחלה יהיה לך קשה אבל תתחיל בקטן. נגיד חצי שעה הליכה ועשר דקות אופנים. לאט לאט תעלה את זה ויהיה טוב!
אני יכול להמליץ לך שתעשה בערך 3 שעות בשבוע אירובי כדי לרדת בצורה נכונה ושלא יהיה לך עודף עור ושתפתח בנוסף שרירים בגלל שהשרירים יעלו לך את הכמות קלוריות שאתה שורף ביום ותרזה יותר מהר