אם אני רוצה *להתחטב* (לא לרזות) רק כושר זה לא מספיק? כאילו אני אצטרך לאכול לפי תפריט מסויים?

שואל השאלה:
אני אוכלת בריא, אני מזמן הפסקתי לאכול ג'אנק אבל שמעתי שצריך לאכול כמות חלבונים מסויימת על כל גרם במשקל שלך אז תהיתי אם זה נכון

אם את רוצה להתחטב, את חייבת לאכול בריא. אין מה לעשות. את לא צריכה דיאטה
פשוט אל תאכלי מתוקים ותקפידי על כמות וזמני הארוכות שלך.

הלוואי וזה היה עובד ככה
אין מה לעשות.. חייבים תפריט מסוים.

תקשיבי שאת רוצה להתחטב זה תפריט שאת לא יכולה להמציא בעצמך אז אם את הולכת לחדר כושר תבקשי מהמאמן.
אם את מתחטבת בבית.. אני חושבת שדיאטנית יכולה לסדר לך תפריט.